Bushido
2012-03-31, 21:04
Halloj!
Startade en journal här för ett tag sen som inte gick så vidare bra! Så jag tänkte att jag gör om det fast ordentligt den här gången. Har följt de flesta journalerna här nu under en längre tid och tycker nu att det är dags att jag startar en själv, för andra gången! Jag tränar på sats i Stockholm, blir oftast på Medborgarplatsen men även Odenplan!
Ålder: 20
Vikt: 85
Längd : 177
Just nu så försöker jag tappa lite vikt, ligger i en låg reps period med fokus på styrka men även kontakt. Håller fortfarande protein intaget högt, allt från 250 till 300 gram om dagen. Kolhydrater gillar jag också, där ligger jag kanske om 200 gram om dagen med det största intaget innan samt efter träning. Försöker inte stirra mig blind på fett intaget men det ligger runt 30 gram just nu.
Tillskott:
Whey
EAA
BCAA
Omega-3
Multivitamin
Glutamin
Har en del inspirationskällor, b.la Mikael Hollsten, Ako Rahim, Phil Heath, Jay Cutler men även massa personer här på forumet! Alright nog med babbel, hoppas jag får någon följare i den här journalen!
Startade en journal här för ett tag sen som inte gick så vidare bra! Så jag tänkte att jag gör om det fast ordentligt den här gången. Har följt de flesta journalerna här nu under en längre tid och tycker nu att det är dags att jag startar en själv, för andra gången! Jag tränar på sats i Stockholm, blir oftast på Medborgarplatsen men även Odenplan!
Ålder: 20
Vikt: 85
Längd : 177
Just nu så försöker jag tappa lite vikt, ligger i en låg reps period med fokus på styrka men även kontakt. Håller fortfarande protein intaget högt, allt från 250 till 300 gram om dagen. Kolhydrater gillar jag också, där ligger jag kanske om 200 gram om dagen med det största intaget innan samt efter träning. Försöker inte stirra mig blind på fett intaget men det ligger runt 30 gram just nu.
Tillskott:
Whey
EAA
BCAA
Omega-3
Multivitamin
Glutamin
Har en del inspirationskällor, b.la Mikael Hollsten, Ako Rahim, Phil Heath, Jay Cutler men även massa personer här på forumet! Alright nog med babbel, hoppas jag får någon följare i den här journalen!