preotein bar efter träning ?

[Shoyan]

Är det lönt att ta protein bar efter träning som ett sista mål innan sömnen. Jag menar om man först äter vanlig mat och sedan innan läggdags tar en bar ?
Gymmar 2-3 ggr veckan och spelar fotboll 3-4 ggr veckan.
Kan tillägga att jag tog en bar innan träningen.

Tack

[King Grub]

Definiera "lönt". Behöver du kalorierna och proteinet och vill ha ett enkelt sätt att få dessa, visst. Annars inte.

[carlssonFRedd]

Om du nu ändå ska äta maten efter träningen, är det inte då mer vettigt att försöka få i sig proteinet via maten du äter?

[Morty]

Mer energi och protein. Varken mer eller mindre.

Ganska dyrt också.