Kostschema, nybörjare.

[TurnItUp]

Hallå kära deffare!
Nu har jag tänkt att gå ner i vikt och behöver lite hjälp här.

Mitt schema ser ut såhär:

Kl 07.30 - 2 ägg. 1 omega-3 kapsel.

Kl 11.00 - Lunch i skolan. Tar det mest proteinrika med mycket sallad.

Kl 15.30 - Kött/ägg/fisk/kebab 1 omega-3 kapsel.

Lite frukt här.

19.00 - Något lätt, en knäckemacka med två skivor ost. 1 omega-3 kapsel

Dricker ganska mycket vatten med detta. Har tänkt att skippa Fun Light då jag har läst negativa saker om det medans man försöker gå ner i vikt. Hur ser detta ut? Kan jag ändra saker till det bättre?

[Pretorian]

Jag vet inte hur mycket du äter av allt eller hur din övriga dag ser ut, träning, stillasittande arbete etc, men äter du tillräckligt lite så kommer du gå ner i vikt (och det är målet ju) och då fungerar det. Går du inte ner får du äta mindre eller röra på dig mer.

De flesta här tror jag dricker Fun Light, även under deff (jag tex). Jag tror du kan dricka det utan problem om du nu tycker det är gott.

Det kan vara bra att styrketräna också så du har kvar lite muskler. Då behöver du även ha en del proteiner men det verkar du prioritera.