Kombinera kampsport + styrketräning, hjälp?

[hofett]

Första gången jag ber om hjälp här på forumet!
Jag har nu tränat boxning 2 gånger i veckan (måndag, onsdag) i cirka 6 månader, och vill nu börja köra lite mer på gymmet.

Det jag behöver hjälp med är då hur jag ska lägga upp mitt träningsschema på gymmet!
Bränner ganska mycket energi på boxningspassen och går igenom kroppens muskelgrupper ganska allmänt skulle jag säga.

Så hur kombinerar jag nu boxningen tillsammans med gymmet?
Alla tips är välkomna!

[Peter.B]

Två helkroppspass eller halvkroppspass rekommenderar jag. Kvalitet framför kvantitet. Det vill säga, välj bra basövningar som tränar hela kroppen. Inte för många övningar, inte för många set. Rätt låg totalvolym helt enkelt.