Vad ska man äta före träningen och hur långt innan ?

[negative]

Hej !

Ska det vara mest protein eller kolisar målet före träningen ? Hur långt före träningen ska man äta om målet är det första för dagen. Jag jobbar kvällar så jag kliver upp rätt sent och då är jag sugen på "riktig" mat dvs ingen frukostmat, är de en fördel eller nackdel att äta tex. pasta till frukost ?


MARKUS

[Mr.X]

Ingen fördel eller nakdel med att äta pasta till frukost.Du kan lika väl äta "lunchmat" till frukost om du vill

[King Grub]

Bra mat är alltid bra mat.

Ett helt vanligt mål med sammansättning som en bra lunch eller middag en timme före passet brukar fungera optimalt för mig.