Spelar det någon roll?

[Karre gfx]

Hej!
Jag har nu börjat med deffning i 3 dagar och undrar om vikten på gymet man lyfter spelar någon roll? Asså när man deffar, ska man Köra tunga vikter eller lätta och göra mer reps ?

[Morty]

Satsa tungt och få reps, bring your A-game för styrkan går sannolikt ner.

[Karre gfx]

Okej , så du menar jag ska köra det jag mest kan med typ 4-5 reps?

[strango]

Hade jag varit du så hade jag fortsatt att lyfta som innan deffen, inte fisa ner på lågreps

[Karre gfx]

Hade jag varit du så hade jag fortsatt att lyfta som innan deffen, inte fisa ner på lågreps

Så du menar ocksÅ att jag ska köra tungt och få reps?

[Fishtank]

Kör på bara.
Det viktigaste är att träna, Jag kör högreps just nu och märker inget styrketapp jämfört med att köra snortungt.

[Karre gfx]

Okej verkar som de flesta hÅller med att körs tungt , ville bara veta vad som passade deffen bäst ;)

[strango]

Så du menar ocksÅ att jag ska köra tungt och få reps?

Det jag menade var att du inte ska ändra ditt upplägg. Körde du lågreps innan deffen, fortsätt köra lågreps. Körde du högreps innan deffen, fortsätt med högreps