Full rom eller full kontakt för hypertrofi

[Pungis]

Som jag ser det så kan man antingen köra med 100% rom, eller 90-95% rom och därmed behålla spänningen på musklerna, vilket gör att jag får mycket mer kontakt (men får sänka vikten).

Vilket är egentligen bäst? Det verkar som le pros kör på spänningmetoden?

[mattilainen]

olika kör olika. Olika fungerar för olika. Vad man gillar bäst brukar i längden också ge bäst resultat då du inte tröttnar? Varför måste du bestämma dig för något, kör båda och variera? Många frågor, inga rätta svar. Det är inte svart eller vitt, det är oftast i en gråskala.

[Pungis]

olika kör olika. Olika fungerar för olika. Vad man gillar bäst brukar i längden också ge bäst resultat då du inte tröttnar? Varför måste du bestämma dig för något, kör båda och variera? Många frågor, inga rätta svar. Det är inte svart eller vitt, det är oftast i en gråskala.

Oftast är det ju det när det gäller träning, men ofta finns det svart på vitt, så att fråga skadar ju icke :)