Mage: V-cut?

[komigen]

Jag har ingen aning om vad dessa ''v-cut'' muskler heter? Hur får man fram de här musklerna som sitter långt ner åt sidan på magen? Och hur får man fram ''v-cut''? Handlar det mest om låg fettprocent eller nån speciell magövning?

Vad är det för muskler?

[Pjotor]

Väldigt mycket är låg fettprocent.

[Fugly]

Genetik + fettprocent.

[Fredriiik]

va heter den muskeln?

[madballz]

Menar ni landningsbanan ner till kött-hammaren?

[komigen]

Menar ni landningsbanan ner till kött-hammaren?

Precis! Även musklerna som sitter på sidan av magen... vid höfterna

[r0ddan]

Många säger låg fettprocent och visst kan det va bra att ha det, men den HÄR (http://www.youtube.com/watch?v=ih8oMOhFOA4&feature=context&context=G25bf7e2RVAAAAAAAAAQ) övningen är skitbra för att få de musklerna. Har kört den i några veckor och har redan bra resultat av den :)

[Proxy]

Snackar vi Adonis belt?

[Fishtank]

Japp är adonis belt vi snackar.
Låg fettprocent, genetik.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

[Filipb]

Många säger låg fettprocent och visst kan det va bra att ha det, men den HÄR (http://www.youtube.com/watch?v=ih8oMOhFOA4&feature=context&context=G25bf7e2RVAAAAAAAAAQ) övningen är skitbra för att få de musklerna. Har kört den i några veckor och har redan bra resultat av den :)

Jag vill minnas att Rob Riches också snackar om att hängande benlyft ska "bygga" fram the v-cut. Sedan om det är sant är en annan femma

[Beelz]

Har väldigt framstående sånna, aldrig tränat mage seriöst, bara böj o mark som kan ha spelat roll för mig.. Även fast jag har kanske 14%bf

[Lord Humungus]

Märkte att mina såna växte rätt rejält efter att jag kört liggande benlyft ett tag

[komigen]

När ni pratar om benlyft, menar ni då ni ligger på golvet med händerna vid svanskotan som stöd eller när ni ligger på en bänk ovanför marken?

[luderlasse]

Behöver inte ha så låg fetthalt, har själv rätt tydliga obliquer och har väl kanske en 15% fett

[Silencer]

Många säger låg fettprocent och visst kan det va bra att ha det, men den HÄR (http://www.youtube.com/watch?v=ih8oMOhFOA4&feature=context&context=G25bf7e2RVAAAAAAAAAQ) övningen är skitbra för att få de musklerna. Har kört den i några veckor och har redan bra resultat av den :)

Jag klarar verkligen inte av den där snubben, allt med honom irriterar mig.

[Gald]

Tycker inte heller de behövs så låg fett % för att få fram dem, ligger på 90kg nu under bulk och har aldrig vägt 90 kg och de syns fortfarande tydligt, nästan så att de syns mer för att magen blir lite mer utåt och de blir riktigt mkt skugga där och tydlighet.

[komigen]

Hur tränar man dem då? Fattar inte förra videon någon länkade här... Eller ja.. är för lat för att kolla 12 min på filmen hehe.

[pwnyou]

Det har absolut ingenting med träning att göra, tro mig. Fettprocent, fettfördelning och muskelfästen däremot.

Jag till exempel hade adonis-belt på 12% fett och sämst bålstabilitet (tränade aldrig mage isolerat, eller böj eller mark heller för den delen) för några år sedan.

Andra måste gå ner till 7% fett typ för att få dem. På samma sätt som vissa (till exempel jag) måste gå ner till 7% fett för att få synliga nedre magrutor, medan andra får 8-pack redan på ~12%.

Men öka bara muskelmassa i hela kroppen och håll dig rippad så kommer du att få sådana.

[BiffKriminell]

Det har absolut ingenting med träning att göra, tro mig.
Men öka bara muskelmassa i hela kroppen så kommer du att få sådana.

Ok.

[komigen]

Ok.
+1 :laugh:

[komigen]

Men jag känner att jag bara har ''4-pack'' under mitt fett, men kör ju SL 5x5, ska jag lägga till nån mag övning? Isåfall vilken?

[Silencer]

Men jag känner att jag bara har ''4-pack'' under mitt fett, men kör ju SL 5x5, ska jag lägga till nån mag övning? Isåfall vilken?

Vad har det med 4 pack att göra menar du?

[PaulyD]

Genetiskt, vissa har det och vissa har det inte. Har dom inte kommit fram överhuvudettaget så har du säkert inga.

längre personer brukar ha mer medands kortare brukar ha mindre / intealls