smackthat
2012-03-21, 16:42
Hej, först och främst kan jag ta och fråga om vilken aktivitetsfaktor ni tycker jag bör använda i Harris & Benedict-ekvationen. Jag tränar boxning 3 gånger i veckan + styrka 3 gånger i veckan. 1,5 Kanske värkar rimligt?
Har tänkt att jag skall börja deffa den kommande veckan och undrar om det är lämpligt att använda Whey FX för och efter träning, kanske man inte äns tar vassle under deff fast det borde väll vara lugnt så länge man håller ett underskott på ~500. Kanske räcker det kanske med endast efter? Eftersom detta blir min första deff så har jag inte den bästa kollen. Har inte heller särskilt bra koll på hur mycket protein jag får i mig per dag.
Ännu en fråga är hur lång är den lämpliga tiden det får dröja mellan träning och att man får i sig drycken?
Är det okej att dricka det under vilken tid som helst de dagarna man inte tränar? Eller bör man endast ta det de dagarna man tränar hårt? Blir ju en del pengar om man tar det 2 gånger om dagen nästan varje dag i veckan.
Har tänkt att jag skall börja deffa den kommande veckan och undrar om det är lämpligt att använda Whey FX för och efter träning, kanske man inte äns tar vassle under deff fast det borde väll vara lugnt så länge man håller ett underskott på ~500. Kanske räcker det kanske med endast efter? Eftersom detta blir min första deff så har jag inte den bästa kollen. Har inte heller särskilt bra koll på hur mycket protein jag får i mig per dag.
Ännu en fråga är hur lång är den lämpliga tiden det får dröja mellan träning och att man får i sig drycken?
Är det okej att dricka det under vilken tid som helst de dagarna man inte tränar? Eller bör man endast ta det de dagarna man tränar hårt? Blir ju en del pengar om man tar det 2 gånger om dagen nästan varje dag i veckan.