Nanorch
2012-03-21, 15:20
Jag är 190 cm lång och väger 98 kg.
Enligt min våg har jag en bodyfat på 26% och viceralt på 10%.
Jag vill verkligen bli av med mitt vicerala så jag har utöver kaloriunderskott/konditionsträning testat ytterligare en grej.
Om jag tar ett kallt bad (20-24 grader) i 40-50 minuter så får min kropp kämpa lite för att kompensera värmeförlusten. Jag tål kyla rätt bra men har medvetet valt att inte bada i 10 grader just för att det ska bli lite humanare och jag kompenserar detta med att ligga i längre tid i stället.
Baserat på veckorna tidigare då jag inte kört kalla bad så har detta verkligen accelererat viktnedgången.
Det känns däremot som att dessa kalla bad gör att jag tappar vätska rätt bra, man får pissa som aldrig förr.
Efter 50 minuter har vattentempen stigit en grad ungefär, eftersom vattentemp och rumpstemperatur är ungefär lika så förmodar jag att det är jag som värmt upp vattnet. Om vi räknat på 150 liter en grad så blir det i runda slängar 150 kcal vilket är försumbart, det känns däremot som att det drar betydligt mer ur kroppen. Eftersom min kropp är isolerad av fett så går ju min yttemp ner rätt så snabbt och denna isolerande effekt som fettet har gör ju att energiövergången inte blir optimal.
Fler som testat på detta för att öka sin kaloriförbrukning?
Enligt min våg har jag en bodyfat på 26% och viceralt på 10%.
Jag vill verkligen bli av med mitt vicerala så jag har utöver kaloriunderskott/konditionsträning testat ytterligare en grej.
Om jag tar ett kallt bad (20-24 grader) i 40-50 minuter så får min kropp kämpa lite för att kompensera värmeförlusten. Jag tål kyla rätt bra men har medvetet valt att inte bada i 10 grader just för att det ska bli lite humanare och jag kompenserar detta med att ligga i längre tid i stället.
Baserat på veckorna tidigare då jag inte kört kalla bad så har detta verkligen accelererat viktnedgången.
Det känns däremot som att dessa kalla bad gör att jag tappar vätska rätt bra, man får pissa som aldrig förr.
Efter 50 minuter har vattentempen stigit en grad ungefär, eftersom vattentemp och rumpstemperatur är ungefär lika så förmodar jag att det är jag som värmt upp vattnet. Om vi räknat på 150 liter en grad så blir det i runda slängar 150 kcal vilket är försumbart, det känns däremot som att det drar betydligt mer ur kroppen. Eftersom min kropp är isolerad av fett så går ju min yttemp ner rätt så snabbt och denna isolerande effekt som fettet har gör ju att energiövergången inte blir optimal.
Fler som testat på detta för att öka sin kaloriförbrukning?