Matso
2012-03-14, 23:59
Hej alla.
Jag har en fråga som jag hoppas att några av er kan hjälpa mig med.
Lite bakgrund: jag är relativt ny på gymmet, har småtränat med hantlar hemma av och till ca ett år och har skaffat kort på 24/7 för en månad sedan ungefär och det känns bra, riktigt bra faktiskt.
Mitt träningsschema har jag hämtat från boken, "Styrketräning - den stora steg för steg guiden till en stark och vältränad kropp." Och man rekommenderar att man följer de schema de har angivit där i 8 veckor. Jag har funderat lite på vad jag skall göra när mina 8 veckor snart är slut och har bestämt mig för nästa schema i boken. Detta anges vara ett program för bodybuilding (mitt nuvarande hamnar i kategorin "Body sculpting"). Detta kommer att omfatta bänkpress, sittande kabelrodd, axelpress, latsdrag, benpress och vadpress, kabelcurl samt tricepspushdown.
Nu till min fråga: Både kabelrodden och latsdragen tränar ju i huvudsak samma muskel (latissimus dorsi) även om latsdragen även påverkar en del andra muskler. Men hur är det tänkt här? Som jag ser det blir det ju dubbelt så mycket träning för just den muskeln jämfört med de andra musklerna som tränas under samma pass. Vad är vitsen med det? Blir det inte för mycket av det goda s a s?
Tacksam för svar och kommentarer.
/Matso
Jag har en fråga som jag hoppas att några av er kan hjälpa mig med.
Lite bakgrund: jag är relativt ny på gymmet, har småtränat med hantlar hemma av och till ca ett år och har skaffat kort på 24/7 för en månad sedan ungefär och det känns bra, riktigt bra faktiskt.
Mitt träningsschema har jag hämtat från boken, "Styrketräning - den stora steg för steg guiden till en stark och vältränad kropp." Och man rekommenderar att man följer de schema de har angivit där i 8 veckor. Jag har funderat lite på vad jag skall göra när mina 8 veckor snart är slut och har bestämt mig för nästa schema i boken. Detta anges vara ett program för bodybuilding (mitt nuvarande hamnar i kategorin "Body sculpting"). Detta kommer att omfatta bänkpress, sittande kabelrodd, axelpress, latsdrag, benpress och vadpress, kabelcurl samt tricepspushdown.
Nu till min fråga: Både kabelrodden och latsdragen tränar ju i huvudsak samma muskel (latissimus dorsi) även om latsdragen även påverkar en del andra muskler. Men hur är det tänkt här? Som jag ser det blir det ju dubbelt så mycket träning för just den muskeln jämfört med de andra musklerna som tränas under samma pass. Vad är vitsen med det? Blir det inte för mycket av det goda s a s?
Tacksam för svar och kommentarer.
/Matso