Flathead
2012-03-14, 17:33
Hej!
Jag är just nu på 111 kilo och började på 121 kilo för tre veckor sedan (wiiho) och ska ner till 70-80 förhoppningsvis vid årets slut. Men jag vill inte förlora alla muskler och då jag inte har råd med gymkort just nu och min vän som tidigare varit riktig bodybuilder gått in i ekonomisk knipa måste han sälja av alla sina redskap och tänkte då ta och köpa lite för riktigt låga priser. Vad behövs och vilka övningar kan göras för att behålla muskelmassa eller eventuellt till och med öka den? Går det att få bättre bröst, ben, armar, etc. med hjälp av redskap hemma och utan att gå till gym?
Tack.
Jag är just nu på 111 kilo och började på 121 kilo för tre veckor sedan (wiiho) och ska ner till 70-80 förhoppningsvis vid årets slut. Men jag vill inte förlora alla muskler och då jag inte har råd med gymkort just nu och min vän som tidigare varit riktig bodybuilder gått in i ekonomisk knipa måste han sälja av alla sina redskap och tänkte då ta och köpa lite för riktigt låga priser. Vad behövs och vilka övningar kan göras för att behålla muskelmassa eller eventuellt till och med öka den? Går det att få bättre bröst, ben, armar, etc. med hjälp av redskap hemma och utan att gå till gym?
Tack.