handdator

Visa fullständig version : Jogga före frukost


Klikken
2012-03-13, 21:50
Hej!

Har talat med en del och läst runt lite angående att jogga före frukosten. Vissa påstår att kroppen bryter ned muskler när man joggar före frukost och att man inte förbränner särskilt mycket fett alls, medan vissa påstår att det är jättebra att jogga före frukost!
Så hur är det egentligen? Är det "skadligt" eller är det bra att jogga före man har käkat på morgonen?

Mvh Klikken :)

Wikner89
2012-03-13, 22:21
http://traningslara.se/naringsintag-vid-styrketraning-fore-frukost/

svenbanan
2012-03-13, 23:49
Om du inte har några kolhydrater tillgängliga bränner du såklart fett. Definitivt inte skadligt. Kroppen kommer dock balansera upp att du bränt fett på morgonen med att bränna lite mer kolhydrater under resten av dagen. Så det funkar nog inte att bli av med magen med hjälp av morgonjogg.

Springer
2012-03-14, 10:50
Det enda är att man gör kanske inga direkta supersnabba intervaller på morgonen. Annars, om man äter på kvällen innan, så finns det energi att ta av i musklerna.