Walato
2012-03-13, 11:46
Vet inte direkt hur jag fick skadan/besväret. Men jag misstänker att det var när jag var på sista setet i 5x5, och bestämde mig för att köra till failure istället för 5 reps..Självklart svek tekniken mig rejält..
Jag lokaliserar smärtan bäst om jag ligger på rygg och drar upp bena så att vaderna är paralelt med golvet, och lutar benen åt sidan då brukar jag få en ganska vass smärta i just höger ljumske. Jag kör förövigt djupa knäböj så det kan ha med saken och göra (liten bit under 90 grader)
Har haft det nu i 10 dagar ungefär(har inte kört knäböj eller nån ben övning under denna tid). Smärtan har blivit lite lite bättre, men jag vågar inte köra knäböj än.
När jag kör knäböj hemma med bara kroppsvikten känner jag faktiskt inte,
Skadan verkar inte så "farligt" känner aldrig av den i vardagliga livet
Vad bör jag göra?
Jag lokaliserar smärtan bäst om jag ligger på rygg och drar upp bena så att vaderna är paralelt med golvet, och lutar benen åt sidan då brukar jag få en ganska vass smärta i just höger ljumske. Jag kör förövigt djupa knäböj så det kan ha med saken och göra (liten bit under 90 grader)
Har haft det nu i 10 dagar ungefär(har inte kört knäböj eller nån ben övning under denna tid). Smärtan har blivit lite lite bättre, men jag vågar inte köra knäböj än.
När jag kör knäböj hemma med bara kroppsvikten känner jag faktiskt inte,
Skadan verkar inte så "farligt" känner aldrig av den i vardagliga livet
Vad bör jag göra?