Nybörjare

[OskarJD]

Jag har precis börjat styrketräna på gym, jag undrar om någon har något bra tips på ett schema på övningar till 4 pass i veckan. Jag väger 53 kilo och är 175 cm lång så jag vill gå upp i vikt och bygga muskelmassa. Mitt BMI är 17.3 vilket betyder att jag har viktklassen Undervikt. Så jag skulle vilja bli lite större, helst mycket:)

[speedy83]

Om du läser högst upp på träningsforumet så finns det två sticky att läsa en heter "välkommen hit nybörjare" och en annan hanterar precis din fråga: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

Lycka till!

[Huttius]

Tycker du borde köra på SL 5x5 ifall du vill bli starkare. Det är den andra sticky tråden som heter Stronglifts 5x5

[OskarJD]

Tackar!