Visa fullständig version : Bra proteinkällor till bra pris?
Jag undrar bara om det finns någon riktigt bra billig proteinkälla, i och med att man är fattig student så vore det bra med någon enkel men stabil källa.
Jag käkar mkt utav följande, tonfisk, ägg, fisk(strömming, och alaska pollock är prisvärda) och även lättkesella ibland.
Mvh
OggeP
King Grub
2004-01-18, 18:40
Bönor, linser, kycklinglever, nötlever, köttfärs i storpack, billigt proteinpulver, höns. För att ta några exempel jag kommer på direkt.
Originally posted by King Grub
Bönor, linser, kycklinglever, nötlever, köttfärs i storpack, billigt proteinpulver, höns. För att ta några exempel jag kommer på direkt.
jag har hört att man kan gå till affärer och slakterier och frågar efter kyckling hjärta etc.
Men då föredrar jag nog faktiskt färsk strömming för 39kr/kg. :thumbup:
Originally posted by OggeP
Jag undrar bara om det finns någon riktigt bra billig proteinkälla, i och med att man är fattig student så vore det bra med någon enkel men stabil källa.
Jag käkar mkt utav följande, tonfisk, ägg, fisk(strömming, och alaska pollock är prisvärda) och även lättkesella ibland.
Mvh
OggeP
polartorsk är ju lika billigt som allaska pollock :thumbup:
sen är det ju i princip samma pris på keso som det är på kesella. jag brukar unna mig kycklingfiléer några ggr i veckan också, det är ju inte så farligt dyrt (jag köper 2kg eldorado för 59kr/kg). sen kan man ju ibland få kött relativt billigt också, det gäller bara att hålla ögonen öppna. kassler, fläskfilé och rostbiff är ju finfina prottekällor och snåla på mättat fett:)
EDIT: såg nu att du bor i Linkan, då kanske det är så illa att du handlar på Spar i Ryd också? inte konstigt att csn-stålarna inte räcker till i så fall. jag har en polare som brukar köra till Willys en gång varannan vecka ungefär, då passar man på att handla utav bara h-vete.
Makrill borde väl vara rätt bra också...
Originally posted by Wiiking
Makrill borde väl vara rätt bra också...
perkelle, visste att jag hade glömt nåt :smash:
makrill käkar jag ju så gott som varje dag, billigt och tokgott. 14 gram protte per 100 gram är ju helt ok, dessutom en massa omättat fett:thumbup:
Originally posted by potte
polartorsk är ju lika billigt som allaska pollock :thumbup:
sen är det ju i princip samma pris på keso som det är på kesella. jag brukar unna mig kycklingfiléer några ggr i veckan också, det är ju inte så farligt dyrt (jag köper 2kg eldorado för 59kr/kg). sen kan man ju ibland få kött relativt billigt också, det gäller bara att hålla ögonen öppna. kassler, fläskfilé och rostbiff är ju finfina prottekällor och snåla på mättat fett:)
EDIT: såg nu att du bor i Linkan, då kanske det är så illa att du handlar på Spar i Ryd också? inte konstigt att csn-stålarna inte räcker till i så fall. jag har en polare som brukar köra till Willys en gång varannan vecka ungefär, då passar man på att handla utav bara h-vete.
Hehe nej så illa är det inte men nästan, handlar på ICA tannerfors, då jag bor i Hejdegården. Vart bor och tränar du?
Köper dock ingen kyckling utav etiska skäl, även om dne svenska kycklinghanteringen inte verkar vara ngn dans på rosor.
Tonfisk och torsk är bättre än makrill enligt, mig 20-25g protein i både torsken och tonfisken, dok ej inga omega-3 resp omega-6 fetter.
Originally posted by OggeP
Hehe nej så illa är det inte men nästan, handlar på ICA tannerfors, då jag bor i Hejdegården. Vart bor och tränar du?
Köper dock ingen kyckling utav etiska skäl, även om dne svenska kycklinghanteringen inte verkar vara ngn dans på rosor.
Tonfisk och torsk är bättre än makrill enligt, mig 20-25g protein i både torsken och tonfisken, dok ej inga omega-3 resp omega-6 fetter.
jag bor i Ryd och får stå ut med Spars ockerpriser för att suga ut oss stackars fattiga studenter:furious:
men det jämnar ut sig med ovannämnda willysresor:)
tränar på Campushallen, det är väl knappast någon omöjlighet att du också gör det...?
ang. makrill vs tonfisk/torsk håller jag helt med dig; de sistnämnda är överlägsna proteinkällor. men tycker ändå makrill är bra som variation. och det är ju SÅ gott också :eating:
Winternal
2004-01-18, 22:09
Tonfisk innehåller väl också lite omega 3 o 6 om jag inte har helt fel.. men dock så lite att man behöver äta ca 1kg tonfisk för att få i sig det rekommenderade dagsbehovet, har jag för mig att jag har läst på Pauluns sida.
Håller med om makrill- mkt gott, i tomatsås!
Originally posted by potte
jag bor i Ryd och får stå ut med Spars ockerpriser för att suga ut oss stackars fattiga studenter:furious:
men det jämnar ut sig med ovannämnda willysresor:)
tränar på Campushallen, det är väl knappast någon omöjlighet att du också gör det...?
ang. makrill vs tonfisk/torsk håller jag helt med dig; de sistnämnda är överlägsna proteinkällor. men tycker ändå makrill är bra som variation. och det är ju SÅ gott också :eating:
Ja länge leve willys :bow: !
Nej du jag tränar inte på campushallen, de var otrevliga som fan när jag skulle prova på en gång, sen så är maskinerna och hantlar lite väl mkt fitness ;-)
Jag kör på gymbolaget (fd. Swedegym), passar mig perfekt då det också är öppet dygnet runt. Fast alla polarna tränar där så det händer väl att man gör ett lite gästbesök.
Originally posted by Winternal
Tonfisk innehåller väl också lite omega 3 o 6 om jag inte har helt fel.. men dock så lite att man behöver äta ca 1kg tonfisk för att få i sig det rekommenderade dagsbehovet, har jag för mig att jag har läst på Pauluns sida.
Håller med om makrill- mkt gott, i tomatsås!
Njae det är ca 1gram fett i tonfisk (i vatten) så det krävs nog en hel del innan man kan nå sitt dagsbehov utav omega-3 resp omega-6.
Originally posted by OggeP
Ja länge leve willys :bow: !
Nej du jag tränar inte på campushallen, de var otrevliga som fan när jag skulle prova på en gång, sen så är maskinerna och hantlar lite väl mkt fitness ;-)
Jag kör på gymbolaget (fd. Swedegym), passar mig perfekt då det också är öppet dygnet runt. Fast alla polarna tränar där så det händer väl att man gör ett lite gästbesök.
ja, jag ska inte påstå att jag är sådär supernöjd med campushallen heller. det är dyrt, de har dåliga öppettider (11-16 på lördagar!!) och det är ofta en jävla massa folk. men utbudet tycker jag inte det är nåt fel på. två uppsättningar hantlar på vikter upp till 42 kg räcker för mig, än så länge i alla fall. sen har de tre smithmaskiner, två bänkpresställningar, två crosswire ställningar och... fan det här orkar jag inte skriva klart förresten. jaja, jag är som sagt nöjd med utbudet:)
en hel del "fitnessmaskiner", som du kallar dem, har de väl iofs men de tar jag inte i med tång:cool:
sen är det ju en fördel att det är såpass nära Ryd för min del
Originally posted by potte
ja, jag ska inte påstå att jag är sådär supernöjd med campushallen heller. det är dyrt, de har dåliga öppettider (11-16 på lördagar!!) och det är ofta en jävla massa folk. men utbudet tycker jag inte det är nåt fel på. två uppsättningar hantlar på vikter upp till 42 kg räcker för mig, än så länge i alla fall. sen har de tre smithmaskiner, två bänkpresställningar, två crosswire ställningar och... fan det här orkar jag inte skriva klart förresten. jaja, jag är som sagt nöjd med utbudet:)
en hel del "fitnessmaskiner", som du kallar dem, har de väl iofs men de tar jag inte i med tång:cool:
sen är det ju en fördel att det är såpass nära Ryd för min del
Ja det ligger ju jäkligt bra om man har varit och pluggat hela dagen. Men jag tycker fortfarande att de är otrevliga. :smash:
Nu när den här tråden ändå har spårat ur så kan jag väl lika väl fråga vad det är du läser.
Winternal
2004-01-18, 22:47
Originally posted by OggeP
Njae det är ca 1gram fett i tonfisk (i vatten) så det krävs nog en hel del innan man kan nå sitt dagsbehov utav omega-3 resp omega-6.
Hm, ok.. ja jag har bara läst det, jag vet inte så noga..
Här står det iaf lite..
/Winternal
Fettet med de unika egenskaperna
Om jag sa till dig att, "Det finns ett fettslag som kan ge dig mer muskler, mindre fett, bättre hälsa och dessutom bättre kondition", skulle du tro mig då? Antagligen inte, men forskning kring det fett som finns i fisk (omega-3 fettsyror) tyder på att det faktiskt har de egenskaperna. Dessa otroliga effekter uppnås eftersom fiskfettet påverkar produktionen av prostaglandiner. Prostaglandinerna är hormonliknande ämnen som påverkar många processer i kroppen, bland anant muskelbygge och fettförbränning. Det finns en hel rad prostaglandiner och fett är utgångsmaterial vid kroppens produktion av dessa viktiga ämnen. Eftersom fettsyrorna påverkar specifika prostaglandiner kan du, med ditt val av fettkällor, förändra balansen mellan de olika prostaglandinerna. Fiskfett har den unika egenskapen att det ger mer av prostaglandiner med goda egenskaper och mindre av de med dåliga. Speciellt goda effekter av fiskfettet får du när du går på diet. Det totala intaget av fett är mindre då och fettsyrorna i fiskfettet konkurrerar ut det övriga fettet. På så sätt hjälper du kroppen att hålla en bra balans mellan prostaglandinerna. Fettförbränningen går lättare och du orkar träna hårdare. För att uppnå de positiva effekterna krävs det cirka 100 gram lax, 100 gram strömming, 1 000 gram (1 kg!) tonfisk i vatten eller 1 000 gram räkor dagligen. Som du ser är det ganska lätt om man äter fet fisk varje dag. Om man inte vill göra det kan du ta fiskolja som tillskott.
http://www.paulun.se/paulun_pop.asp?idContent=360
Originally posted by Winternal
Hm, ok.. ja jag har bara läst det, jag vet inte så noga..
Här står det iaf lite..
/Winternal
Fettet med de unika egenskaperna
Om jag sa till dig att, "Det finns ett fettslag som kan ge dig mer muskler, mindre fett, bättre hälsa och dessutom bättre kondition", skulle du tro mig då? Antagligen inte, men forskning kring det fett som finns i fisk (omega-3 fettsyror) tyder på att det faktiskt har de egenskaperna. Dessa otroliga effekter uppnås eftersom fiskfettet påverkar produktionen av prostaglandiner. Prostaglandinerna är hormonliknande ämnen som påverkar många processer i kroppen, bland anant muskelbygge och fettförbränning. Det finns en hel rad prostaglandiner och fett är utgångsmaterial vid kroppens produktion av dessa viktiga ämnen. Eftersom fettsyrorna påverkar specifika prostaglandiner kan du, med ditt val av fettkällor, förändra balansen mellan de olika prostaglandinerna. Fiskfett har den unika egenskapen att det ger mer av prostaglandiner med goda egenskaper och mindre av de med dåliga. Speciellt goda effekter av fiskfettet får du när du går på diet. Det totala intaget av fett är mindre då och fettsyrorna i fiskfettet konkurrerar ut det övriga fettet. På så sätt hjälper du kroppen att hålla en bra balans mellan prostaglandinerna. Fettförbränningen går lättare och du orkar träna hårdare. För att uppnå de positiva effekterna krävs det cirka 100 gram lax, 100 gram strömming, 1 000 gram (1 kg!) tonfisk i vatten eller 1 000 gram räkor dagligen. Som du ser är det ganska lätt om man äter fet fisk varje dag. Om man inte vill göra det kan du ta fiskolja som tillskott.
http://www.paulun.se/paulun_pop.asp?idContent=360
Oki, jag säger inte att det inte var ett kg tonfisk som krävdes, men det är med andra ord lika med 10g fett, då det är 1g/100g enligt abbas tonfisk.
Då kan man ju räkna ut att det minst ca 10%fett i lax resp strömming.
Originally posted by OggeP
Ja det ligger ju jäkligt bra om man har varit och pluggat hela dagen. Men jag tycker fortfarande att de är otrevliga. :smash:
Nu när den här tråden ändå har spårat ur så kan jag väl lika väl fråga vad det är du läser.
jag läser I och trivs jefligt bra med det, har precis haft årets första föreläsning.
vad läser du själv?
Originally posted by potte
jag läser I och trivs jefligt bra med det, har precis haft årets första föreläsning.
vad läser du själv?
Då är vi kusiner, jag läser ekonomi.
Trivs jäkligt bra med det också.
Valio cottage cheese!
<0,3% fett
18g protein!
EDIT: per 100 gram :D
Originally posted by Krystal
Valio cottage cheese!
<0,3% fett
18g protein!
EDIT: per 100 gram :D
Satan det var inte illa, finns den i vanliga affärer?
King Grub
2004-01-20, 07:40
Originally posted by OggeP
Satan det var inte illa, finns den i vanliga affärer?
Finns på ICA och Coop och Vivo här, och den är :thumbup:
Valio cottage cheese!
<0,3% fett
18g protein!
EDIT: per 100 gram :D
Lyfter en gammal tråd nu, men det är ingen som har klurat ut någon ny billig proteinkälla?
Har testats Valios Keso nu. Den var definitivt godare än Arlas. :thumbup:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.