Optimal träning

[Wiksit]

Halloj! Om man vill vara så optimal som möjlig, är det då bra att köra 5/3/1 under en deff? Vet att det är olika för alla och mycket svårt att svara på men är det i närhten utav optimalt eller finns det mycket bättre sätt att träna på?

[312]

Personligen tror jag på 8-12reps, eftersom det är "mest muskelbyggande" och därav förmodligen mest buskelbevarande. Folk har missuppfattat Grub när han sa "träna tungt" vilket folk trodde menades "kör lågreps".

Kan säkert ha helt fel, men så tror jag i alla fall.

[kottovic]

Träna precis som du alltid gör och tänk inte att du deffar utan att du bulkar så kommer du förmodligen inte tappa motivationen.

[Wiksit]

Träna precis som du alltid gör och tänk inte att du deffar utan att du bulkar så kommer du förmodligen inte tappa motivationen.

Inte tränat alltför lång tid så håller på och testar olika saker. Motivationen är inge som helst problem, det har jag mycket utav. Så behöver bara en opti träningsplan så kommer jag en dag att bli grov :)

[kottovic]

Inte tränat alltför lång tid så håller på och testar olika saker. Motivationen är inge som helst problem, det har jag mycket utav. Så behöver bara en opti träningsplan så kommer jag en dag att bli grov :)

Tog det som att du skulle deffa och då kommer du inte bli grov min son. *popcorn*

[Wiksit]

Tog det som att du skulle deffa och då kommer du inte bli grov min son. *popcorn*

Vill ju se lite bra ut till sommaren, så måste deffa. :)

[Wiksit]

Skulle det bli mer optimalt om jag tar 1.5dl vassle mitt på dagen och sedan äta keso/kesella till middag?
Finns det någon skillnad på keso/kesella förutom smaken och konsistensen?

[kottovic]

Skulle det bli mer optimalt om jag tar 1.5dl vassle mitt på dagen och sedan äta keso/kesella till middag?
Finns det någon skillnad på keso/kesella förutom smaken och konsistensen?

Du har så mycket frågor min son att du nästan borde ta ett möte med någon som kan ge dig alla svaren :eating:

[Wiksit]

Du har så mycket frågor min son att du nästan borde ta ett möte med någon som kan ge dig alla svaren :eating:

Jag håller med dig. :/

[SvingarN]

Bara att kolla upp näringsvärdena och jämför? Har för mig att kvarg tar keso i det mesta :)

[mysglenn]

Jag håller med dig. :/

Gör fler trådar

[Knatcharn]

Skulle det bli mer optimalt om jag tar 1.5dl vassle mitt på dagen och sedan äta keso/kesella till middag?


Mer optimalt än vad?

[mysglenn]

Mer optimalt än vad?

han talar optimalt-språket, optimalt, optimalare, optimalast.

[TREX]

Hitta något du trivs med, det är optimalt.