handdator

Visa fullständig version : Marklyftsteknik

Zarfot
2012-03-09, 09:07
Vad kan jag förbättra?

<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/oetYd7r9jDg" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

http://www.youtube.com/watch?v=oetYd7r9jDg
tntballe
2012-03-09, 09:11
Vad kan jag förbättra?

oetYd7r9jDg

http://www.youtube.com/watch?v=oetYd7r9jDg

Länkningen behöver förbättras.
Zarfot
2012-03-09, 09:12
Länkningen behöver förbättras.

Haha, får verkligen inte den där rutan att funka
Kalliban
2012-03-09, 09:22
Haha, får verkligen inte den där rutan att funka

Du ska bara ha med den sista biten i adressen, dvs "oetYd7r9jDg" mellan taggarna ;)
Scratch89
2012-03-09, 09:47
Uppåt ser det bra ut. På vägen ner skulle jag börja med att gå bak med höften, och när stången passerat knäna börja böja på dem. Det leder till att stången rör sig mer rakt upp och rakt ner istället för i någon slags halvcirkel som det gör nu.
stromming
2012-03-09, 13:22
Uppåt ser det bra ut. På vägen ner skulle jag börja med att gå bak med höften, och när stången passerat knäna börja böja på dem. Det leder till att stången rör sig mer rakt upp och rakt ner istället för i någon slags halvcirkel som det gör nu.

+1 böj inte knäna så tidigt på vägen ner.
Loke
2012-03-09, 18:08
Nu är ju jag ingen markexpert, men ger mig på att kommentera ändå i brist på annan sysselsättning:

Det ser inte ut att vara direkt skadligt. Du behöver nog höja vikterna för att få djupare analys än så. Scratch har helt rätt, men det är sånt som försvinner automatiskt när vikterna ökar för de allra flesta.
Martin
2012-03-09, 20:58
Ser ut som du jobbar för lite med höften och tappar spänningen i bålen. Som om du lyfter mycket med framsida lår och ländrygg.

Sedan ser det ut som du skulle kunna få ut knäna lite mer åt sidan för att skapa mer stabilitet i höften.

Tycker att du tittar för mycket uppåt i början av draget också.