handdator

Visa fullständig version : Bygga eller deffa?

NiklasF
2012-03-08, 23:34
Tjena är 16 år gammal snart 17. Jag har tänkt o deffa men jag vet inte riktigt jag Kanske ska bygga upp muskler innan. Jag har gymmat i 6 månader 5-7 dar i veckan. Jag är 174 cm lång och väger 74 kg. Bilder : http://speedy.sh/f3VDP/IMAG0578-picsay.jpg #2 http://speedy.sh/7Ddn6/IMAG0591.jpg
NiklasF
2012-03-08, 23:36
[QUOTE=NiklasF;5646127]Sent from my HTC Desire



Sent from my HTC Desire
sinaui
2012-03-09, 02:57
Det brukar bli lättare att se skillnad samt att vara nöjd med sin "strandkropp" om man deffar först.. då lär man sig samtidigt också mer om hur man fungerar!
vicarious
2012-03-09, 09:10
Du tycker inte det räcker med att starta en tråd?
mysglenn
2012-03-09, 09:28
fortsätt bygg min son, du behöver kanske inte grisbulka
PetterHultin
2012-03-09, 09:45
Du kommer bara se tanig o jävlig ut om du deffar.
312
2012-03-09, 10:49
Du kommer bara se tanig o jävlig ut om du deffar.

+1

Bulka, helt klart. Bulka dock långsamt. :)
Jishuku
2012-03-09, 12:34
Går emot strömmen och säger deffa. Ju mindre fett du har desto bättre hormonprofil (googla "obesity lowers testosterone" t.ex.) och desto längre kan du sedan bulka utan att försämra dina möjligheter till muskeltillväxt.

Skit i om du ser tanig ut deffad just nu. Poängen är snarare att du kommer få bättre resultat i längden om du håller dig i form.
Grapefruit
2012-03-09, 13:40
Jag skulle sett över min kost, öka protein-intaget och läst på om kost och träning. Men ändå ligga på överskott.
Du är i en bra ålder för att bygga muskler, tycker man ska ta vara på det.
Knatcharn
2012-03-09, 14:09
Jag skulle sett över min kost, öka protein-intaget och läst på om kost och träning. Men ändå ligga på överskott.
Du är i en bra ålder för att bygga muskler, tycker man ska ta vara på det.

:thumbup:
PetterHultin
2012-03-21, 18:21
Går emot strömmen och säger deffa. Ju mindre fett du har desto bättre hormonprofil (googla "obesity lowers testosterone" t.ex.) och desto längre kan du sedan bulka utan att försämra dina möjligheter till muskeltillväxt.

Skit i om du ser tanig ut deffad just nu. Poängen är snarare att du kommer få bättre resultat i längden om du håller dig i form.

Skitsnack. Så du menar att tillväxthormonerna ökar (oavsett person/gener/stress) av att man har lite kroppsfett?
Ge mig en trovärdig källa på det (inte wikipedia).
Och vad är "i form"? Att ständigt ligga på 6% kroppsfett?
Beelz
2012-03-21, 22:24
Skala bort fettet och bygg sen skulle jag göra, hellre lite tanig med muskler än fet med muskler. inte en deff till 6%bf men kanske närmare 12-10
Fillan
2012-03-22, 11:03
Jag ska inte säga att jag är jätteinsatt i ämnet men som 16-17 årig kille då man inte är jätteöverviktig är det väl sällan särskilt smart att deffa? Man växer ju fortfarande på längden..