StarkeMats
2012-03-06, 10:47
Jag har tränat drygt 5 år och det har väl gått hyffsat.
Nu känner jag att jag vill göra ett stort avstamp i bänkpress.
Nuvarande maxvikt är 130kg.
Jag har varit uppe på 150kg men det är ett bra tag sedan.
Min polare i gymmet pratar mycket om metoder och det finns ett antal exempel på folk som säger att metoder fungerar, exempelvis MOTW (?) och andra där man påstår sig ha ökat 2kg/vecka vilket låter ganska mycket..
Jag är alldeles för dålig på detta och skulle vilja att någon med erfarenhet hjälper mig i jungeln.
Finns det någon bra metod att följa?
Varför är den ena bättre än den andra om så är fallet?
Hur gör ni för att öka i bänken..
Teknikförbättring?..
Frågorna är många..
Nu känner jag att jag vill göra ett stort avstamp i bänkpress.
Nuvarande maxvikt är 130kg.
Jag har varit uppe på 150kg men det är ett bra tag sedan.
Min polare i gymmet pratar mycket om metoder och det finns ett antal exempel på folk som säger att metoder fungerar, exempelvis MOTW (?) och andra där man påstår sig ha ökat 2kg/vecka vilket låter ganska mycket..
Jag är alldeles för dålig på detta och skulle vilja att någon med erfarenhet hjälper mig i jungeln.
Finns det någon bra metod att följa?
Varför är den ena bättre än den andra om så är fallet?
Hur gör ni för att öka i bänken..
Teknikförbättring?..
Frågorna är många..