Släpande armar

[Wiksit]

God dag!

Har en lite fråga, Jag tycker att mina armar släpar och måste göra något åt detta problem. Just nu kör jag 5-3-1 tillsammans med deff. Väger nu 78 och ska försöka gå ner till 74-73 till sommarn. Men efter sommarn så har jag planerat att bulka och håller på och sätter ihop en plan för hur jag ska träna. Har hört mycket om Ehrling Wahlgrens armprogram och tycker att det verkar bra. Låter det som en bra plan om jag i slutet av augusti väger ca 74 och börjar bulka i 8 månader med ca 300kcal överskott och kör Ehrling Wahlgrens armprogram? Självklart så kommer jag att träna övriga kroppsdelar också, hur vet jag inte än, några förslag? :)

[Wiksit]

Glömde säga att jag är 18år 180lång

[speedy83]

Hur länge har du tränat? hur har du tränat armar innan och övriga kroppen (inte så insatt i 531) på vilket sätt släpar de? har du dåliga styrkeökningar eller är det volymen som inte hänger med resten av kroppen??

Du skriver att du deffar, detta brukar göra det svårare att öka i massa med.

[hugok]

Det blir nog bra.

[willtjam]

Glömde säga att jag är 18år 180lång

Har du blivit två år äldre sen igår? :D

Kan tilläggas att jag är 16, kanske därför jag inte riktigt förstår vad ni skriver.

[Wiksit]

Har du blivit två år äldre sen igår? :D

Man växer fort med 5/3/1 :D