Schema inför sommarn 2012!!! ?

[SvingarN]

tja alla på kollo kan ju börja med att introcera mig:
17 år
60kg
180cm

är detta schema bra min kompis sa det

1bröst
2triceps biceps
3axlar
((springer 30 min innan gymmet och 30 min efter så behöver inte träna ben))

räcker detta för att bli biffig inför sommarn? vill inte se ut så här: http://3.bp.blogspot.com/-QmIfyLxUP_k/Tz4LxkDGHmI/AAAAAAAAG4U/bWBsLZTSFXU/s1600/Bodybuilder+Wallpapers+Free+Download+HD+-+Gym1.jpg

utan mer som http://www.tootoned.com/wp-content/uploads/2012/01/65146_442898812225_351749002225_5052141_5165690_n. jpg typ...

kör 20 situps varje kväll och 20 situps varje morron räcker väl för att få sexpack till beachen??

PS: ska man köra nåt kosttillskott elle? hört att kreatin ska va bra men får man inte fluffiga armar av det? vill inte köra gainer har hört man blir tjock av det.
(något olagligt är inte aktuellt!!)

Tack i förhand!

[312]

Skojar du?

1. Varför tränar du inte ben eller rygg, är du 13år? Och det där schemat säger ingenting, alls, förutom att du inte tränar rygg/ben. Vilka övningar? Vilka dagar?

2. Du kommer inte vakna upp en dag och tänka "Oj, jag blev Arnold Schwarzenegger". Att bygga muskler kräver mycket tid, sömn, bra kost och bra träning. Det tar flera år att komma till formen du vill komma till, det händer inte på 2 månader.

3. Varför kör du situps varje dag? Musklerna måste vila. Sluta discoträna.

4. Ät mycket mat, proteinrik mat. Kaloriöverskott också, gå upp i vikt.

5. Du kommer inte bli biffig innan sommaren, om du nu inte menar sommaren 2015.

EDIT: Varför trollar du? Om man kollar dina tidigare inlägg så är du inte såhär okunnig. Hoppas du blir bannad.

[speedy83]

Nej du kommer inte se ut så till sommaren, sen skriver du inte vad du ska köra för övningar vilket vore bra att veta om någon ska kunna kommentera det. Situps är inget som direkt bygger större magmuskler dock har sexpack mer med kroppsfett att göra men på din vikt borde du väl nästan ha det redan?? om inte behöver de kanske bli lite större. Sen skulle inte jag skippa benträningen för att du springer lite, långt ifrån samma resultat och kardio sägs ju även minska muskelbyggandet något vilket kan vara bra att ha i minnet.

[Tuban]

tja alla på kollo kan ju börja med att introcera mig:
17 år
60kg
180cm

är detta schema bra min kompis sa det

1bröst
2triceps biceps
3axlar
((springer 30 min innan gymmet och 30 min efter så behöver inte träna ben))

räcker detta för att bli biffig inför sommarn? vill inte se ut så här: http://3.bp.blogspot.com/-QmIfyLxUP_k/Tz4LxkDGHmI/AAAAAAAAG4U/bWBsLZTSFXU/s1600/Bodybuilder+Wallpapers+Free+Download+HD+-+Gym1.jpg

utan mer som http://www.tootoned.com/wp-content/uploads/2012/01/65146_442898812225_351749002225_5052141_5165690_n. jpg typ...

kör 20 situps varje kväll och 20 situps varje morron räcker väl för att få sexpack till beachen??

PS: ska man köra nåt kosttillskott elle? hört att kreatin ska va bra men får man inte fluffiga armar av det? vill inte köra gainer har hört man blir tjock av det.
(något olagligt är inte aktuellt!!)

Tack i förhand!

Förstår inte? Det viktiga är att du kör dina övningar korrekt och få ut så mycket som möjligt av dina träningspass. Du behöver nog heller inte oroa dig för att se ut som coleman det tar många år och inte 3 månader. Allt beror på hur du ser ut nu och hur pass flitigt du tränar.

[312]

Som sagt, han driver bara. Citerar ett inlägg av honom; Tycker det ser kanonbra ut. Bra övningar i bra ordning. Hade nog bytt ut frontböj mot benpress och pushdowns mot tricepsextensions.

Lite mer kunnig än här. Suck.

[Rova]

tja alla på kollo kan ju börja med att introcera mig:
17 år
60kg
180cm

är detta schema bra min kompis sa det

1bröst
2triceps biceps
3axlar
((springer 30 min innan gymmet och 30 min efter så behöver inte träna ben))

räcker detta för att bli biffig inför sommarn? vill inte se ut så här: http://3.bp.blogspot.com/-QmIfyLxUP_k/Tz4LxkDGHmI/AAAAAAAAG4U/bWBsLZTSFXU/s1600/Bodybuilder+Wallpapers+Free+Download+HD+-+Gym1.jpg

utan mer som http://www.tootoned.com/wp-content/uploads/2012/01/65146_442898812225_351749002225_5052141_5165690_n. jpg typ...

kör 20 situps varje kväll och 20 situps varje morron räcker väl för att få sexpack till beachen??

PS: ska man köra nåt kosttillskott elle? hört att kreatin ska va bra men får man inte fluffiga armar av det? vill inte köra gainer har hört man blir tjock av det.
(något olagligt är inte aktuellt!!)

Tack i förhand!

Snälla läs på lite om träning, för du verkar inte veta någonting. Läs här på forumet eller tex http://traningslara.se/ finns många bra artiklar där

[Rova]

Som sagt, han driver bara. Citerar ett inlägg av honom;

Lite mer kunnig än här. Suck.

+1 :smash:

[mattilainen]

ojojoj var är världen påväg? Folk tror att dom kan se ut som en anabolatryckande död person efter 2 - 3 månader med armhävningar? Dagens ungdomar alltså.. Jag förstår ju varför folk tycker jag växer dåligt med deras tankar om träning.

[stromming]

ojojoj var är världen påväg? Folk tror att dom kan se ut som en anabolatryckande död person efter 2 - 3 månader med armhävningar? Dagens ungdomar alltså.. Jag förstår ju varför folk tycker jag växer dåligt med deras tankar om träning.

Som tidigare sagts verkar det som att han bara driver. Men det sorgliga är att det mycket väl hade kunnat vara ett riktigt inlägg av någon yngre person.

[SvingarN]

Lol blivit Kolo-raped... (nån som gjorde tråden på mitt konto när jag var borta, för de äldre).

Så nån mod kan ta bort tråden om ni vill! :)