Falkken
2012-03-03, 17:04
Tjennar helt ny på forumet så Bare with me;)
I alla fall så bestämde mig för drygt 4 månader sedan att jag ville få en snyggare kropp så började träna och läsa mycket på internet och så vidare och gick ner från 83 kg till 73 som jag ligger på just nu men har väldigt svårt att komma under den här siffran, äter ganska bra mat och jag får säga det själv, en måltid brukar se ut ungefär 40% Kött och då är det fisk, kyckling, kalkon eller filé av något slag och 30% grönt, samt 30% kolhydrater som är för det mesta fullkorns ris eller potatis (Brukar inte äta mycket annat) och har ganska små portioner så jag äter kanske 3 såna här tallrikar om dagen + nån macka under dagen också.
Tränar också 4-5 dagar på gymmet.
nått som jag haft svårt att sluta med är dock smågodis som det blir en påse på lördagar*drool* men annars är det inte mycket mer onyttigt jag får i mig tror jag, nån kaka här och där typ max 1 gång i veckan,
Har funderat på om jag ska försöka köra ännu hårdare på gymmet eller längre, nu är jag en normal dag ca 50 min på gymmet give or take.
Eller är det de är godiset som sätter stop för det nu?
I alla fall har jag också funderat på att börja med kreatin monohydrat kanske kan hjälpa mig att få bort det sista fettet som jag vill ha bort så jag kan få fram mina abs :D
Jaja hoppas nån kanske kan komma med lite tips på att få bort det sista fettet eller kanske det är att fortsätta på samma sätt?
Ursäktar för stavfel som det antagligen kommer vara några *gah!*
Slänger med en bild på hur det ser ut och hur det varit också
http://www.ladda-upp.com/bilder/64934/so-far
http://www.ladda-upp.com/bilder/64934/so-far
I alla fall så bestämde mig för drygt 4 månader sedan att jag ville få en snyggare kropp så började träna och läsa mycket på internet och så vidare och gick ner från 83 kg till 73 som jag ligger på just nu men har väldigt svårt att komma under den här siffran, äter ganska bra mat och jag får säga det själv, en måltid brukar se ut ungefär 40% Kött och då är det fisk, kyckling, kalkon eller filé av något slag och 30% grönt, samt 30% kolhydrater som är för det mesta fullkorns ris eller potatis (Brukar inte äta mycket annat) och har ganska små portioner så jag äter kanske 3 såna här tallrikar om dagen + nån macka under dagen också.
Tränar också 4-5 dagar på gymmet.
nått som jag haft svårt att sluta med är dock smågodis som det blir en påse på lördagar*drool* men annars är det inte mycket mer onyttigt jag får i mig tror jag, nån kaka här och där typ max 1 gång i veckan,
Har funderat på om jag ska försöka köra ännu hårdare på gymmet eller längre, nu är jag en normal dag ca 50 min på gymmet give or take.
Eller är det de är godiset som sätter stop för det nu?
I alla fall har jag också funderat på att börja med kreatin monohydrat kanske kan hjälpa mig att få bort det sista fettet som jag vill ha bort så jag kan få fram mina abs :D
Jaja hoppas nån kanske kan komma med lite tips på att få bort det sista fettet eller kanske det är att fortsätta på samma sätt?
Ursäktar för stavfel som det antagligen kommer vara några *gah!*
Slänger med en bild på hur det ser ut och hur det varit också
http://www.ladda-upp.com/bilder/64934/so-far
http://www.ladda-upp.com/bilder/64934/so-far