Visa fullständig version : Ide att träna axla?
Behöver man specifik axelträning?
Jag funderar på att ta bort den. Är detta osmart?
Man får ju ändå en massa träning av axlarna vid både rygg och bröstträning! Att ta bort träningspasset för axlar borde ju ge mer kraft åt dessa muskelgrupper i vilkas övningar man ju ändå använder axlarna.
Om man nu ska ha kvar axelträningen, vart i programmet ska man då mest fördelaktigt stoppa in den?
Beror väl på hur många dagar i veckan du tränar
Jag har på samma dag som bröst och triceps, tränar 3 dar i veckan
Typ på bröstdagen eller rygg kanske, om du inte vill träna dom så kör iaf ett par set sidolyft :thumbup:
Det beror ju på hur många dagar du tränar i vecken. Jag kör fem dagar, så här:
Dag 1: Axlar & Vader
Dag 2: Biceps, Triceps & Underarmar
Dag 3: Fram -och baksidalår & Mage
Dag 4: Bröst & Marklyft
Dag 5: Rygg & Traps
Och jag tycker att jag har fått nå sjuk ut veckling på axlarna genom de upplägget....
/////Tobbe
tycker iaf att du inte ska ta bort axelträningen helt, kör iaf nån övning för mittdeltat.. som någon sa några sett sidolyft eller så..
för jag tycker då knappast att man får någon träning av mittdeltat från bröst och ryggträningen!
RobbeliRobban
2004-01-17, 13:56
Axelpressar (och marklyft) är ju själva grunden, själen i styrka. Lyft över huvudet är ju själva defenitionen av livets mening.
Träna axelpressar och behåll gamla värderingar och själfulla ideal.
fintelligens
2004-01-17, 14:13
Originally posted by lauria
Det beror ju på hur många dagar du tränar i vecken. Jag kör fem dagar, så här:
Dag 1: Axlar & Vader
Dag 2: Biceps, Triceps & Underarmar
Dag 3: Fram -och baksidalår & Mage
Dag 4: Bröst & Marklyft
Dag 5: Rygg & Traps
Och jag tycker att jag har fått nå sjuk ut veckling på axlarna genom de upplägget....
hur kör du marklyft på en annan dag än rygg?
/////Tobbe
hur kör du marklyft på en annan dag än rygg?
Originally posted by fintelligens
hur kör du marklyft på en annan dag än rygg?
Hur jag kör? fattar inte va du mena, jag kör helt vanliga marklyft...Men om du menar varför jag kör det så är det för att jag tycker dels att bröst passet blir så kort annars och för att jag tycker att jag får ut mer av marklyftet när jag köra det en annan dag än rygg....
///Tobbe
fintelligens
2004-01-17, 14:58
jo tänkte lite fel;) okej nu förstår jag,
Kallingen
2004-01-17, 16:46
Jag kör axlar tillsammans med triceps eftersom jag inte gillar att köra det tillsammans med bröst. Kör sedan bröst och biceps, rygg, och sen ben.
Funkar bra.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.