SweetLime
2012-03-01, 19:54
Tjenare! Hoppas detta blir rätt forum att posta i.
Försöker alltså bygga upp ett träningsschema. Dock är jag väldigt ny inom detta med ren muskelträning, och vet inte var jag ska börja. Jag kan inte många olika övningar med fria vikter, så kan behöva hjälp där med. Tidigare har jag spelat hockey i mängder, så har en hyffsad fysik att börja med iaf.
Målet med min träning är främst att öka muskelvolymen utan att lägga på massa fett. Har whey 80 proteinpulver att tillgå.
Jag är runt 173cm lång (tror det var 173 senast jag mätte iaf...), och väger 72,2kg. Född 1995 om det skulle spela någon roll :) Tänkte träna 4ggr i veckan, sen ett kondition/löppass på det.
Hur gör man? Tips och hjälp uppskattas mycket! :thumbup:
Försöker alltså bygga upp ett träningsschema. Dock är jag väldigt ny inom detta med ren muskelträning, och vet inte var jag ska börja. Jag kan inte många olika övningar med fria vikter, så kan behöva hjälp där med. Tidigare har jag spelat hockey i mängder, så har en hyffsad fysik att börja med iaf.
Målet med min träning är främst att öka muskelvolymen utan att lägga på massa fett. Har whey 80 proteinpulver att tillgå.
Jag är runt 173cm lång (tror det var 173 senast jag mätte iaf...), och väger 72,2kg. Född 1995 om det skulle spela någon roll :) Tänkte träna 4ggr i veckan, sen ett kondition/löppass på det.
Hur gör man? Tips och hjälp uppskattas mycket! :thumbup: