Robert L
2012-02-29, 22:57
Tjena!
Nu har jag återupptagit min träning efter ca 1 års uppehåll och har kört helkropp 3ggr/veckan i 2 veckor.
Vad jag märkt av nu är att jag är extremt mycket mer hungrig när jag vaknar varje morgon än innan. Då jag inte hunnit innhandla proteinpulver så har jag kört med en gainomax (20g p 40g kolh) direkt efter passet (kl 18), äter middag (kl 19) och sedan vid (kl22) tiden kvällsmat typ 250 gram kvarg med musli och nån knäckemacka. Känner mig mätt och belåten innan läggdags men som sagt när jag vaknar så e jag nästan så hungrig att jag har ont i magen.
Kan det vara för lite kolhydrater/protein direkt efter passet i gainern eller är det mer nån typ utav "chockperiod" nu i början pga ny inställning för kroppen tro?
Jag äter ju bra med mat på dagarna.
Nu har jag återupptagit min träning efter ca 1 års uppehåll och har kört helkropp 3ggr/veckan i 2 veckor.
Vad jag märkt av nu är att jag är extremt mycket mer hungrig när jag vaknar varje morgon än innan. Då jag inte hunnit innhandla proteinpulver så har jag kört med en gainomax (20g p 40g kolh) direkt efter passet (kl 18), äter middag (kl 19) och sedan vid (kl22) tiden kvällsmat typ 250 gram kvarg med musli och nån knäckemacka. Känner mig mätt och belåten innan läggdags men som sagt när jag vaknar så e jag nästan så hungrig att jag har ont i magen.
Kan det vara för lite kolhydrater/protein direkt efter passet i gainern eller är det mer nån typ utav "chockperiod" nu i början pga ny inställning för kroppen tro?
Jag äter ju bra med mat på dagarna.