handdator

Visa fullständig version : Viktuppgång av löpning


fenzyn
2012-02-28, 17:49
Under ca 2 månader har jag kört extrem cardio. Stått på löpbandet 90-120 minuter per dag, 6 dar i veckan och växlat mellan högintensiv löpning, gång i uppförsbacke och vanlig gång (+min vanliga styrketräning 5-6 dar i veckan. Tidigare har jag i princip enbart kört styrketräning.

Konstigt nog har jag gått upp 5-6 kg under denna tid och förstår inte hur det är möjligt. (Vikten syns väl på min kropp då jag ständigt tar bilder på min kropp)

Jag inser att vikten kan pendla mycket med tanke på hur mycket vatten kroppen lagrar etc men saken är den att jag har haft extremt bra koll på min diet och legat minst -500 kcal per dygn (jag har kostschema som jag följer strikt). Så jag tycker att jag borde ha gått ner i vikt.

Jag började googla runt och hittade en intressant diskussion mellan folk som upplevt samma sak men ingen verkar veta exakt varför detta sker så därför vänder jag mig nu hit och undrar om det är någon som har nån bra idé vad det kan bero på?
Kan det bero på hormoner som flippar ut pga av den stora omvändningen från att inte ha någon cardio till extrem cardio?

länk till diskussionen: http://completerunning.com/archives/2007/12/03/gain-weight-from-running-its-possible/

willtjam
2012-02-28, 17:51
Why Big Caloric Deficits and Lots of Activity Can Hurt Fat Loss (http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html) - läs och begrunda. :)

fenzyn
2012-02-28, 18:08
Why Big Caloric Deficits and Lots of Activity Can Hurt Fat Loss (http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html) - läs och begrunda. :)

Tack för det snabba svaret. Nu vet jag att jag inte är knäpp iaf. :)