slimjim10
2012-02-25, 00:29
Hade svårt att hitta någon god frukost som passade in i min deff innan. Käkade havregrynsgröt tidigare men letade efter något som gav lite mer protein och mindre kolhydrater då jag vill äta kolhydraterna efter träningen istället.
Kör dock nu på detta:
2 ägg
ca 1 msk vatten
2 skivor kassler/några skivor skinka
keso
Vispar äggen och vatten i en djup tallrik. Gillar stark mat så kryddar även med cayennepeppar eller någon annan stark krydda. In i mikron 1 min, ta ut och vispa igen, in 1 min till sen lägg upp på vanlig tallrik tillsammans med köttet och keson.
God, proteinrik frukost som iaf jag står mig på länge. Ca 50-60 g protein.
Kör på detta varje morgon, även nu när jag inte deffar då jag tycker att det är så gott:)
Kör dock nu på detta:
2 ägg
ca 1 msk vatten
2 skivor kassler/några skivor skinka
keso
Vispar äggen och vatten i en djup tallrik. Gillar stark mat så kryddar även med cayennepeppar eller någon annan stark krydda. In i mikron 1 min, ta ut och vispa igen, in 1 min till sen lägg upp på vanlig tallrik tillsammans med köttet och keson.
God, proteinrik frukost som iaf jag står mig på länge. Ca 50-60 g protein.
Kör på detta varje morgon, även nu när jag inte deffar då jag tycker att det är så gott:)