Goose_
2012-02-23, 22:36
Hejsan,
I hela min träningsaktiva liv har jag haft problem med att jag väldigt lätt får kramp i vaderna, sen efter att jag haft kramp så känns mina vader helt förstörda i ett par dagar. Detta händer när jag tränar mjölksyreträning, t.ex. thaiboxning och fotboll. Nu skulle jag önska lite tips på hur jag dels kan förebygga och dels eftervårda när jag haft kramp.
Beror det på för korta muskler? Jag har inga problem att gå ner på huk t.ex. samt att jag kan göra djupa knäböj barfota utan upphöjd häl så känns som att vadmuskeln är lång.
Jag har problem även när jag är vältränad, även om det klart är värre när jag är ur form.
I hela min träningsaktiva liv har jag haft problem med att jag väldigt lätt får kramp i vaderna, sen efter att jag haft kramp så känns mina vader helt förstörda i ett par dagar. Detta händer när jag tränar mjölksyreträning, t.ex. thaiboxning och fotboll. Nu skulle jag önska lite tips på hur jag dels kan förebygga och dels eftervårda när jag haft kramp.
Beror det på för korta muskler? Jag har inga problem att gå ner på huk t.ex. samt att jag kan göra djupa knäböj barfota utan upphöjd häl så känns som att vadmuskeln är lång.
Jag har problem även när jag är vältränad, även om det klart är värre när jag är ur form.