handdator

Visa fullständig version : PF, har jag förstått det rätt?

Rawsteel
2012-02-23, 21:47
Som topic, se exemplaret nedan om jag har förstått det rätt.

10:00 - vaknar
14:00 - träning, intar 10g EAA innan start
15:00 - vassle med mjölk samt någon form av kolhydratskälla
17:00 - Stor måltid
23:00 - Stor måltid

Och sedan fasta tills 14:00?
Hur viktig är EAA om man kör med PF?
Ni som kör med PF, hur mår ni när ni tränar på tom mage och märker ni någon skillnad på progressionen?
Denniss
2012-02-23, 21:55
Som topic, se exemplaret nedan om jag har förstått det rätt.

10:00 - vaknar
14:00 - träning, intar 10g EAA innan start
15:00 - vassle med mjölk samt någon form av kolhydratskälla
17:00 - Stor måltid
23:00 - Stor måltid

Och sedan fasta tills 14:00?
Hur viktig är EAA om man kör med PF?
Ni som kör med PF, hur mår ni när ni tränar på tom mage och märker ni någon skillnad på progressionen?

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96449

Där har du en stor tråd som behandlar ämnet Periodisk Fasta :)

6-8ät mönster, resten fasta. Inte så svårt att greppa.
På frågan om EAA, troligen lika viktigt som vid vilken kosthållning som helst.

Har prövat att träna på tom mage. Både cardio och styrketräning, men för mig funkar det inte alls. Känner mig orkeslös och trött oftast. Men sånt är ju ytterst individuellt.