Styrkelyft

[Stickboy]

Hej på er, en del här på forumet verkar rätt insatta i styrkelyft.
Skulle vilja ha förslag på ett styrkeprogram med övningar ni kör förutom dom 3 stora
har "bara" kört byggning tidigare.
men kommit underfund med att jag inte bara kan vara snygg utan måste även ha lite styrka
:D
tacksam för alla svar.

[big]

prova westside. Jag är sugen på att göra det men men...satsar inte på att bli stark i första hand så det får vänta för min del.

[hulken]

styrkelyft träning (http://www.acc.umu.se/~oak/traning.htm)

Den här sidan beskriver hur du bör träna för att på bästa sätt omvandla typ 1 muskelfibrer till 2x muskelfibrer,för optimal styrkeökning.