thai
2012-02-19, 23:19
Hej!
Jag tränar thaiboxning och gym idag. I mitt schema så vill jag gymma helst 2 ggr och thaipass ca 4.
Hjälp mig att lägga upp allt på bästa möjliga sätt.
Såhär ser thaischemat ut. De är dom dagarna jag KAN träna thai. Så ni kan ta bort 1 där de passar bäst.
Måndag thai
Tisdag thai
Onsdag
Torsdag thai
Fredag thai
Lördag thai
Söndag
Gym passen hade jag tänkt såhär
Pass 1
Marklyft 3*4-6
Bänkpress 3*5-8
Stångrodd 3*5-8
Stångcurl. 3*5-8
Pass2
Knäböj 3*5-8
Chins 3* 6-9 viktade
Militärpress 3*5-8
Liggande tricepsext. 3*5-8
Kom med alla tips ni kan hur man kan lägga schemat. Vilka dar träna gym å inte.
Eventuella ändringar. Tack.
Jag tränar thaiboxning och gym idag. I mitt schema så vill jag gymma helst 2 ggr och thaipass ca 4.
Hjälp mig att lägga upp allt på bästa möjliga sätt.
Såhär ser thaischemat ut. De är dom dagarna jag KAN träna thai. Så ni kan ta bort 1 där de passar bäst.
Måndag thai
Tisdag thai
Onsdag
Torsdag thai
Fredag thai
Lördag thai
Söndag
Gym passen hade jag tänkt såhär
Pass 1
Marklyft 3*4-6
Bänkpress 3*5-8
Stångrodd 3*5-8
Stångcurl. 3*5-8
Pass2
Knäböj 3*5-8
Chins 3* 6-9 viktade
Militärpress 3*5-8
Liggande tricepsext. 3*5-8
Kom med alla tips ni kan hur man kan lägga schemat. Vilka dar träna gym å inte.
Eventuella ändringar. Tack.