Legende
2012-02-17, 16:17
Hej!
Kul att jag hittade fram till detta forum då jag inte stött på det tidigare, ser väldigt trevligt ut!
Har bestämt mig för att återuppta träningen efter ca 1 års uppehåll på grund av skador jag har dragit på mig, vilket känns otroligt skönt.
Har under detta uppehåll lyckats dra på mig extra kilon, olyckligtvis inte i form av muskler ..
Längd: 194 cm
Vikt : 105.5
Ålder : 20
Målet med träningen är att till sommaren försöka komma i form igen och förhoppningsvis bli mer fit. Inte så att jag planerat sluta efter sommaren heller men min första milstolpe nu är sommaren och resten tar vi efter det!
Fokuserar även mest på massan istället för styrkan.
Problemet är att jag har en del muskler kvar sen innan då jag tränade innan skadan, men dessa muskler syns inte lika väl som de gjorde förut då en del fett är i vägen.
Har tänkt att följa z_bumbis tredagars schema då jag tycker det passar mig och liknar mitt förra schema rätt mycket!
Nu till mina funderingar.
Har tänkt att jag ska ligga på ett underskott av 500kcal fram till sommaren och samtidigt köra tung styrketräningen 3 dagar i veckan kombinerat med cardio. Kommer jag i detta fall lyckas få bort mycket fett samtidigt som jag bygger upp musklerna en del?
Kan tänka mig att muskeluppbyggningen kan hindras då jag kommer att ligga på ett underskott.
Eller är det bättre att fokusera mycket på träningen och äta normalt, Inte ligga på så mycket underskott och inte heller överskott utan helt enkelt hålla den i takt?
Hoppas jag kan få lite tips och tricks för att komma i form igen.
Har ni frågor som jag inte tagit upp är det bara att ställa dom!
Kul att jag hittade fram till detta forum då jag inte stött på det tidigare, ser väldigt trevligt ut!
Har bestämt mig för att återuppta träningen efter ca 1 års uppehåll på grund av skador jag har dragit på mig, vilket känns otroligt skönt.
Har under detta uppehåll lyckats dra på mig extra kilon, olyckligtvis inte i form av muskler ..
Längd: 194 cm
Vikt : 105.5
Ålder : 20
Målet med träningen är att till sommaren försöka komma i form igen och förhoppningsvis bli mer fit. Inte så att jag planerat sluta efter sommaren heller men min första milstolpe nu är sommaren och resten tar vi efter det!
Fokuserar även mest på massan istället för styrkan.
Problemet är att jag har en del muskler kvar sen innan då jag tränade innan skadan, men dessa muskler syns inte lika väl som de gjorde förut då en del fett är i vägen.
Har tänkt att följa z_bumbis tredagars schema då jag tycker det passar mig och liknar mitt förra schema rätt mycket!
Nu till mina funderingar.
Har tänkt att jag ska ligga på ett underskott av 500kcal fram till sommaren och samtidigt köra tung styrketräningen 3 dagar i veckan kombinerat med cardio. Kommer jag i detta fall lyckas få bort mycket fett samtidigt som jag bygger upp musklerna en del?
Kan tänka mig att muskeluppbyggningen kan hindras då jag kommer att ligga på ett underskott.
Eller är det bättre att fokusera mycket på träningen och äta normalt, Inte ligga på så mycket underskott och inte heller överskott utan helt enkelt hålla den i takt?
Hoppas jag kan få lite tips och tricks för att komma i form igen.
Har ni frågor som jag inte tagit upp är det bara att ställa dom!