bighulken försöker bli stark!!!!

[bighulken]

Jaha,bighulken här.
jag tränar mest styrkelyft!!
tränar för att bli stark i bänk-marklyft-böjen är jag rätt stark i.
i förhållande till marken å bänken.iofs varit min favvo övning,men knäet börjar att säga ifrån där.hållt på ett par år å tränat.
bloggat lite på body också.

men prövar väl att köra här lite nu då,verkar mer passande för mitt behov.
mycket kunskap och mycket styrkelyftare här också.
alltså,en vanlig hobby lyftare är jag.
har väl siktet inställt på beach 2015!!!
Stats just nu är:Böjen 3x200kg-bänken 185kg-marken 210kg.

[bighulken]

bänk-vader.
Wu:cuffs 4x10,bänk:10x50kg,10x80kg,10x110kg.
8x8@0.7 lite svettigt på de sista seten!! första veckan av Hirvis Bänkprogram avklarat,dvs,2 bänkpass.
sen blev det stående vadpress 6x12=115kg.sittande vadpress 6x12=70kg.
sen sauna.
försöker att få ett par handbollar till vader,lagom till shorts säsongen!!
typ om 4 månader!

ja ja ,nu får det vara bra för denna gång då.
god kväller...........;).