Cardio vid deff

[Silva]

Hur gör ni med cardio vid deff?

Kör ni endast morgonpromenader innan frukost eller cardio på gymmet i olika former efter styrkepasset? Eller rena konditionspass?

För att få igång en disskusion och lite tips och motivation till mig själv :)

Själv försöker jag köra 15-20 minuters kondition efter styrkepasset, känner att det passar mig bäst.

[Mass-Tech]

Kör morgonpromenad, så blir det gjort.

[Lychgate]

Ingen konditionsträning alls. Anpassar häldre genom kosten. Speciellt nu på vintern när det är snorkallt. ;)

[LearJet]

Försöker klämma in ca 5-6ggr a 20min joggingturer med olika intensitet utöver mitt gymmande

[LuThe]

Jag kör antingen gång på löpband i brant lutning i ca 30 min.. eller intervallträning på spinningcykel direkt efter gympassen. Intervallträning e hemskt men väldigt tidseffektivt iaf :)

[Sheogorath]

Byggningen är och har alltid varit prioriterad för mig och jag tycker mig bara ha tid för ett konditionspass i veckan. Så är det under både bulk och deff och det är just ett konditionspass jag genomför, ingenting jag gör för att förbränna kalorier. Jag äter 600 kcal extra den dagen för att kompensera. För att gå ner i vikt reglerar jag energiintaget, inte energiutgifterna.

[Sparven från Minsk]

Kör lätt löpband med lutning mellan 25-40 min beroende vart i dieten jag är.
Varvar detta med cykelintervaller för att dra upp förbränningen och få lite hjärt/lungträning på köpet.

[Baboom]

Jag kör nästan aldrig kardio. Förutom i slutet av den, då brukar jag kasta in lite lätta promenader eller liknande. Men då ligger jag ju inför tävling och är relativt hård. För bara en sommarform gör jag det aldrig.

[Denniss]

Tränar ingen konditionsträning.. Förutom eventuellt närmare slutet när det börjar bli lite varmare ute (Deffar bara inför sommarn). Att dra på sig ett par inlines och glida fram är frihetskänsla! :)

Annars så utesluter jag det, blir så himla mycket mat att kompensera med då jag har en kaloriförbrukning, på balans, på ca 4000-4200kcal.

[Kristoffno]

Kör en massa idrotter. Mycket fotboll, tennis, squash och annan typ av idrott som ger intervallträning.
Läs gärna bloggen.

[isakt]

Springa ute när det är mellan -5 och -15 är det skönaste som finns.

[Mandelmazza]

15-20min springa (läs: inte jogga) efter avslutat styrkepass.