Anders J
2012-02-15, 22:12
Hej gott folk.
Har sista tiden läst väldigt mycket studier och kommentarer om att det ska vara bra att träna igenom kroppen iallafall två gånger per vecka.
Just nu kör jag en 3splitt som jag trivs väldigt bra med, fast kroppen tränas bara igenom en gång per vecka med den.
Måndag - Bröst, Triceps (bänk)
Tisdag - Rygg, Biceps (mark)
Onsdag alt Torsdag ifall vila behövs -Ben, axlar (böj,militärpress)
Undrar om någon har tips på hur man kan tänkas mecka om för att få till en genomkörare av kroppen utöver detta.
Hade först tänkt lägga till två tränings dagar till med basövningarna bara, men 5 dagar med träning låter inte så lyckat under deff :/
(Fattat tycke för att bygga upp styrkan på basövningar och då kan det väl även vara bra att köra dessa fler en ett pass i veckan.)
Har sista tiden läst väldigt mycket studier och kommentarer om att det ska vara bra att träna igenom kroppen iallafall två gånger per vecka.
Just nu kör jag en 3splitt som jag trivs väldigt bra med, fast kroppen tränas bara igenom en gång per vecka med den.
Måndag - Bröst, Triceps (bänk)
Tisdag - Rygg, Biceps (mark)
Onsdag alt Torsdag ifall vila behövs -Ben, axlar (böj,militärpress)
Undrar om någon har tips på hur man kan tänkas mecka om för att få till en genomkörare av kroppen utöver detta.
Hade först tänkt lägga till två tränings dagar till med basövningarna bara, men 5 dagar med träning låter inte så lyckat under deff :/
(Fattat tycke för att bygga upp styrkan på basövningar och då kan det väl även vara bra att köra dessa fler en ett pass i veckan.)