Rullatoralex
2012-02-14, 15:30
Nu är det så att jag ska pröva på periodisk fasta p.g.a att det blir lättare att räkna kalorier och tror att det kan passa mig bra. Nu undrar jag, är detta upplägget bra? Finns det något jag kan ändra på?
Såhär ser det ut just nu:
16.00 Måltid med ris/pasta/potatis och kött/ägg/kvarg. Störst intag av kolhydrater.
18.30 Gymmet, EAA och kreatin före och efter passet.
21.00 Stort mål med mycket protein. Mindre intag av kolhydrater.
Jag har även malto, men jag vet inte om jag ska ta det före eller efter då jag har fått i mig bra med kolhydrater vid 16.00.
Tacksam för svar!
Såhär ser det ut just nu:
16.00 Måltid med ris/pasta/potatis och kött/ägg/kvarg. Störst intag av kolhydrater.
18.30 Gymmet, EAA och kreatin före och efter passet.
21.00 Stort mål med mycket protein. Mindre intag av kolhydrater.
Jag har även malto, men jag vet inte om jag ska ta det före eller efter då jag har fått i mig bra med kolhydrater vid 16.00.
Tacksam för svar!