handdator

Visa fullständig version : Armhävningar?


lauria
2004-01-15, 13:44
Hur många procent lyfter man av sin egen vikt när mna gör armhävningar när man holler lika brett som man har när man kör bänkpress???




//////Tobbe

Karl_alfred
2004-01-15, 13:49
det är inte speciellt mycket i alla fall. Klarar väll ca 15-17 reps på min egen kroppsvikt i bänkpress. Å defenitivt mer än 50 riktiga armhävningar.

JAM
2004-01-15, 14:26
Ställ dig i armhävningsposition med båda händerna på en våg och prova.

mangs
2004-01-15, 14:27
SKulle gissa någonstans kring 50-60% men i armhävningar använder du ju även statisk styrka i bålpartiet vilket gör det lite tyngre än bänk på 50-60% av sin vikt. Sedan handlar det ju mycket om teknik med. För att kunna jämföra så rättvist som möjligt bör du ha benen på en upphöjning så att kroppen är vågrät i toppläget.

lauria
2004-01-15, 14:28
Originally posted by JAM
Ställ dig i armhävningsposition med båda händerna på en våg och prova.


Smart där;) :thumbup: :thumbup:



/////Tobbe