Fråga ang. deffguiden...

[nush]

Hej alla!

Kanske en "korkad" fråga, eller så har jag läst för dåligt... :smash:

När man ska räkna ut t.ex. hur mycket protein man ska få i sig, eller hur mycket kcal man ska få i sig på en dag så ska man ju räkna efter sin vikt.. Men, ska man räkna efter hur mycket man väger just nu? Eller vad man vill väga? :em: Ska jag ändra kcal-mängden vartefter jag går ner i vikt t.ex?

Hoppas ni förstår min fråga! :Virro

[willtjam]

Oftast så räknar man på sin nuvarande vikt, men väger man 160 kg så kan det bli lite i överkant.
Kalorimängden kan du ändra när du märker att du inte går ner längre. Då kanske du kan passa på att ta ett litet uppehåll också. Brukar vara skönt att andas ut lite efter en lång deff.

[King Grub]

Allt gäller din nuvarande vikt, så du får justera allteftersom.

[nush]

Okej, tack så mycket för snabbt svar :D Då har jag iallafall tänkt rätt!