Tips till ett strongman gym!

[Rasmus den store]

Vi ska utöka vårt gym med två till stora rum, i ena rummet ska det vara ett SL rum. Men vi är ett 10-tal tränare som tävlar i styrkelyft så det kan vi allt om själva, men ska ska vi ha ett rum med bara strongman saker och det har vi inte lika stor koll på.
Vi har tänkt att ha 5-7 stora övningar, vi har gott om plats.
Vilka övningar/saker tycker ni vi ska ha ??

Det vi har tänkt är i detta stuk:
Conans cirkel
Farmers walk
Hercules hold
Välta traktordäck
Atlasstenarnl
Apollon axle
Olika sorters Gripper

[delta_mats]

Kom på två vanliga övningar förutom de där.
bära ok och stockpress/fatbar.

[svenbanan]

Inte för att jag sysslar med strongman, men det är väl en del rep och "hand over hand", så kanske nåt sånt här vore en idé?

http://www.youtube.com/watch?v=qKkzy4lbR6M

[z_bumbi]

Stenar, stock, däck och farmerswalk skulle jag börja med, det kostar inga stora pengar och går lätt att plocka undan när/om ni ska arrangera tävlingar i lokalen.

Två trapppor för korta drag/marklyft skulle jag också slå till på. 10 cm höjd på stegen och bra med plats för stången på varje steg. 5 cm lös platta att stå på gör att man kan justera exakt som man vill. Funkar också som boxar att hoppa upp på. (om man tänker lite vid konstruktionen). Iofs kan de lika gärna stå i SL-delen då de är bra för att nöta in dräkter och för passning vid böj.

För Herkules hold borde det vara enklare att bara ställa upp två tunga hissar (ev viktlastat) med lagom avstånd på det vanliga gymmet än att skapa något unikt bara för en övning. Höjden justeras med något att stå på.

[Rasmus den store]

Tack för er tips!

Dragkampsmaskinen såg intressant ut.

Något annat häftigt som ni vet som ni skulle vilja ha på erat gym?

[hugok]

Någon skrotad bil som ni kan välta/Dra framåt.

*Edit: Får man fråga vart gymmet kommer vara?

[Rasmus den store]

Någon skrotad bil som ni kan välta/Dra framåt.

*Edit: Får man fråga vart gymmet kommer vara?

Gymmet kommer ligga i Oskarshamn.

[svenbanan]

En sådan här vore trevligt att mörda baksidan med...
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBGluteHamRaise.html

[Crocker]

Rolling thunder?

[Rasmus den store]

Rolling thunder?

Rolling thunder har vi redan :)

[mysglenn]

kanske tangerar till conans cirkel för mycket, men ett kors, sten, sköld eller liknande att bära i famnen?

Stora tunnor att fylla med "crap" att springa runt med?

[Spartansk]

En liten bil med handtag under karossen så man kan marklyfta den.

[Stukka]

Hej,

Gymmar själv i Oskarshamn och undrar vilket gym som ska utökas?