Mitt upplägg för träningen.

[kimaa]

Hej Ny här på forumet !

Så jag startar med att presentera mig. Kim heter jag .punkt.
Vikt: 102 KG
Längd: 184

Jag har börjat träna efter nybörjar schemat http://kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=87454.

Kör på tre pass i veckan varianten. mitt mål är att gå ner i vikt samtidigt som att bygga för framtiden. Jag väger 102 kg för jag är FET. inte speciellt mycket muskler. Jag bifogar mitt veckoschema och pass schema som jag gjort. Och undrar om ni har några förslag på ändringar, tips eller liknade.
Jag har lagt om kosten helt och går in i det här helhjärtat. Bilr det förmycket träning ?

Schema1 (http://www.zshare.net/download/99038478efc10018/)

Schema2 (http://www.zshare.net/download/99038491d60f9b77/)

.. TACK!*gah!*

[Heppez]

Läst deffguiden? Allt står där ... Plus att du skriver att du tränar efter Bumbis nybörjarschema? Där står det ju mycket tydligt :
*Endagsträning
Nybörjarträning. min version för de första två månaderna.
Träna styrka en till två gånger per vecka, samt ett konditionpass per vecka.

Felet man ofta gör att man går alldeles för hårt i början.. Det är svinkul att köra 5 gånger i veckan kanske 1 månad och man är supermotiverad för att när det sedan vänder tycka allt som rör träning och kost vara pesten själv.

Mitt tips jag kan ge dig är att börja med tre stycken träningspass i veckan. Läsa deffguiden ungefär lika många gånger i veckan för att verkligen få in allt.. så kommer din viktnedgång gå galant.. Troligen kommer du att kunna öka i både vikter och muskler under tiden också..
Lycka till!