Nattmössa
2012-02-10, 00:01
Första inlägget här på Kolozzeum då, har dock följt meme-tråden länge, bland det bästa jag sett.. :)
I alla fall, jag har lite olika frågor, men mina frågor rör mest denna delen utav forumet så slår ihop allt i en och samma tråd men placerade den här för att det huvudsakligen handlar om just kosttillskott.
Jag, 180+cm, 67-69kg. Det borde räcka för er att förstå att jag inte är speciellt kraftigt byggd. Har inte varit aktiv inom någon form utav träning på 4 år, tidigare spelade jag ishockey men har aldrig gymmat. Hade tänkt börja med det nu till våren, och jag är totalt okunnig vad gäller alla tillskott och grejer, det jag mest siktar på med träningen är inte att få en fightclub-kropp eller en discoturk-kropp, siktar på att få en större kroppsmassa, öka i vikt och bli allmänt större bara, hade inte tänkt bli speciellt deffad till en början.
Jag är självklart medveten om att det viktiga är stora portioner med ordentlig mat och inte alltför mycket sallad utan mestadels proteiner, men vad gäller tillskotten är jag lite förvirrad. Vet att det finns proteinpulver med viktökning etc, men vilken sort är att rekommendera? Och om det finns andra tillskott som är värda att använda för bästa resultat, vitamintillskott m.m.
Och dom andra frågorna då.. Vilka övningar ska man satsa mer på och vilka mindre på (eller inte alls?). Äta på fasta tider? Vad hålla sig borta från? Vad äta mer utav? Vad är absolut viktigast att tänka på?
Tacksam för alla svar!
Mvh en liten jävel! :naughty:
I alla fall, jag har lite olika frågor, men mina frågor rör mest denna delen utav forumet så slår ihop allt i en och samma tråd men placerade den här för att det huvudsakligen handlar om just kosttillskott.
Jag, 180+cm, 67-69kg. Det borde räcka för er att förstå att jag inte är speciellt kraftigt byggd. Har inte varit aktiv inom någon form utav träning på 4 år, tidigare spelade jag ishockey men har aldrig gymmat. Hade tänkt börja med det nu till våren, och jag är totalt okunnig vad gäller alla tillskott och grejer, det jag mest siktar på med träningen är inte att få en fightclub-kropp eller en discoturk-kropp, siktar på att få en större kroppsmassa, öka i vikt och bli allmänt större bara, hade inte tänkt bli speciellt deffad till en början.
Jag är självklart medveten om att det viktiga är stora portioner med ordentlig mat och inte alltför mycket sallad utan mestadels proteiner, men vad gäller tillskotten är jag lite förvirrad. Vet att det finns proteinpulver med viktökning etc, men vilken sort är att rekommendera? Och om det finns andra tillskott som är värda att använda för bästa resultat, vitamintillskott m.m.
Och dom andra frågorna då.. Vilka övningar ska man satsa mer på och vilka mindre på (eller inte alls?). Äta på fasta tider? Vad hålla sig borta från? Vad äta mer utav? Vad är absolut viktigast att tänka på?
Tacksam för alla svar!
Mvh en liten jävel! :naughty: