95:as väg 2 get heavy!

[MuscleJuice]

Längd : 172 cm
Vikt : 82 Kg MV.

Stats i dom tre stora:
Bänk: 130
Böj: 170
Mark : 150

Jag har tränat i exakt 1 år då jag började på 52 kg. Bulkat upp mig på ett år till 82 stolta kg.
Nu är frågan, fortsätta bulka eller deffa ?

Mitt schema lyder såhär:
Måndag - Bröst
Tisdag - Vila
Onsdag - Armar
Torsdag - Ben/Mage
Fredag - Axlar
Lördag - Vila
Söndag - Rygg

Kommer uppdatera efter varje pass, och är riktigt sugen på era erfarnas kritik! Jag har alltid lagt på ett överskott. Men funderar nu om jag ska lägga mig på ett 500 kcal underskott för att få bort min älskade "Love Handels".
Bilder och videor kommer postas så ofta tillfälle fås!

Må väl!/MuscleJuice

[MuscleJuice]

Från och med kommer nu första uppdateringarna.
Ikväll smäller det till med axlar och traps!
redogörelse kommer senare ikväll..

[Forqie]

ingen vet hur du ser ut på 172/82 men har du gått upp 30kg på ett år kanske du borde dra ner lite så denna takt saktas ner en aning. lägg upp dagsformsbild!

[MuscleJuice]

Självklart, sitter i skolan just nu. Bild kommer upp ikväll!

[MuscleJuice]

Axelpasset.
Sittande militärpress i maskin, Pyramidset.
40 kg x 25 reps
50 kg x 15 reps
60 kg x 12 reps
65 kg x 8 reps

Militärpress i smith

40 x 20 reps
50 x 14 reps
55 x 10 reps
65 x 15 reps (Rage).

Sidolyft i cabel
15 x 12
15 x 12
15 x 12

Sidolyft maskin

60 x 8
60 x 8
Droppade sista setet.

Baksida axlar i pecdecen
65 x 16
70 x 14
80 x 10

Traps i smith både framifrån och bakifrån
130 kg x 12 varav 6 set samanlagt.

Avslutade paset med lite vader, extremt bra tryck och pass!!