Hur många kcal bränner man på gymmet per timme?

[Roggan76]

Har precis börjat använda shapeupclub.com , grymt smidigt.
Men funderar på om det verkligen är möjligt att ett tungt 90minuterspass på gymmet skulle bränna 750 kcal.

Låter det rimligt eller har de tagit i lite för mycket där?

[exnm]

Jag brukar använda mig av "lätt styrketräning" eller vad den heter i appen. 750 låter jävligt mycket:)

[Fishtank]

Använd lätt om du ska använda något.

Tung styrketräning i shapeup appen är helt åt helvete.
Själv lägger jag inte ens in träningen, Har däremot höjt min aktivitetsfaktor lite för att kompensera.

[vicarious]

Låter högst osannolikt.

[jaaaaag]

Jag brukar tänka att 90 min styrketräning bränner kring en 300 kcal, vet dock ej hur mkt det ligger i det.
750 kcal låter som föregående redan poängterat som en drömsumma.

[Lychgate]

Det finns för många variabler när det kommer till styrketräning för att ens höfta kcal åtgång. Kör efter ett schema och träna hårt. Se efter hur din återhämtning känns, om du ökar i vikter, hur vikten utvecklas, mät hur stor din arm/ben/mage etc är över en längre period av ett snarlikt kcal intag så får du reda på hur nära kcal balans du är iallafall.

[King Grub]

750 kan man tänka sig, om du kör cirkelträning utan vila mellan stationerna. Gäller det traditionell styrketräning där du vilar mellan setten, är förvisso energiförbrukningen under själva arbetet hög, men det blir inte så stor arbetstid totalt sett, med lägre energiförbrukning därefter.