Magträning

[annden]

Om man vill öka muskelmassa på magen, gäller samma sak som vid all annan styrke träning då? dvs tungt med lite rep. Och hur många sets är lagomt?
Hur många mag pass per vecka?
Tack på förhand*flex*

[nelanak]

Om man vill öka muskelmassa på magen, gäller samma sak som vid all annan styrke träning då? dvs tungt med lite rep. Och hur många sets är lagomt?
Hur många mag pass per vecka?
Tack på förhand*flex*

Nej magen är speciell så du måste träna den genom att tex. Inte tugga maten eller hänga uppochner efter du ätit frukost..

[new]

Vadå "hur många set är lagom?" ?, kör tills du känner att du kommer att ha så ont dagen därpå att du inte kommer att kunna skratta/hosta.

[pizzapie]

du kör så länge du kan så många du kan av de du orkar

[Illustrerade mannen]

Om man vill öka muskelmassa på magen, gäller samma sak som vid all annan styrke träning då? dvs tungt med lite rep. Och hur många sets är lagomt?
Hur många mag pass per vecka?
Tack på förhand*flex*

Drygskallar som svarat ovan...

Jag kör mage precis som övriga muskler, med hyfsat resultat. Men som alla säger, på tusen ställen, är det låg fett% som gäller om "rutorna" ska synas.
Jag kör:
Dragonflags 4Xmax
Cabelcrunch 4X8-12
Viktade benlyft (med raka ben) 3X8-12
Sen är det inte dålig magträning att köra böj och mark heller...