Få form på kroppen

[rasmus541]

Halloj, de är såhär att jag har nu under de senaste 5-4 månaderna gått ner 15kg, från 99 till 84. Men är fortfarande långt ifrån nöjd med min kropp.

Jag tränar 5 dagar i veckan, har nu börjat springa 4~ dagar i veckan också. Men fortfarande består min kropp mest av fett, skall man bara fortsätta med viktminskningen eller? Någon som har något bra tips på hur ni gjort? Är inte ute efter att bli någon råbiff, bara allmänt vältränad.

Tack på förhand!

[vicarious]

Hur mycket protein äter du?
Styrketränar du?

Dessa två saker är väldigt viktiga för att man ska få bra resultat av sin deff. Det är bara att köra vidare om du tycker du är för fet fortfarande.