Sova innan ett pass?

[Shirt]

Låt oss säga att man sover mellan 30 min - 2h på dagen. Sen ska man iväg och träna nån/några timmar efter man vaknat, har det något påverkan på träningen? både ur negativa och positiva aspekter. Är rätt nyfiken, så berätta lite om vad som helst samt påverkan. Hormoniver, prestation, metabolism, egna erfarenheter etc.

EDIT: Ibland känner jag mig trött, då brukar jag gå och lägga min innan jag drar och tränar. Ibland har jag presterat väldigt dåligt och ibland riktigt bra beroende på hur tätt intill uppvaknandet och passet legat. Vad händer egentligen i kroppen? positivt/negativt? Som sagt.

[vicarious]

Troligtvis ingen alls.

[Eddie Vedder]

egna erfarenheter etc.

Positivt för prestationen i alla fall. Det har jag upplevt så många gånger nu att jag inte tror det kan vara slumpen längre. Det brukar kunna vara så att jag är lite seg efter att just ha vaknat men det försvinner snabbt och passet går riktigt bra. Det gäller både styrketräning och konditionsträning.

[mysglenn]

dricka kaffe och protein, sedan sova en halvtimme innan gymmet brukar göra underverk =)

[Arctos]

Funderar själv lite på det. Personligen brukar jag inte känna någon större skillnad, ibland bättre :)

[limenka]

positivt för prestationen i alla fall. Det har jag upplevt så många gånger nu att jag inte tror det kan vara slumpen längre. Det brukar kunna vara så att jag är lite seg efter att just ha vaknat men det försvinner snabbt och passet går riktigt bra. Det gäller både styrketräning och konditionsträning.

+1

[Mr.Sjöborg]

Instämmer, händer ganska ofta att jag kommer hem tidigt från jobbet och somnar på soffan. Blir väckt av träningspolarn, sveper PWO:n och åker ner till gymmet. Dom passen blir alltid bra.
Brukar även känna mig pigg efter passet, men de gånger jag hållt mig vaken har jag kraschat helt efteråt

[Pzorz]

Gillar det starkt när man är tvungen att vakna tidigt. Sova 20-30 minuter på dagen och träna 1-2 timmar efter det fungerar skitbra för mig.

[svenbanan]

Om man sover längre (typ en hel natt) så har jag hört att ryggen blir såpass avslappnad att det inte är nån höjdare att köra knäböj o.dyl. Inte helt hundra på att det stämmer dock. Inga problem för mig som gillar att träna så sent som möjligt... :)

[Niveus]

Jag har positiva erfarenheter av det. Dock inget jag tillämpar regulbundet

[creperiet]

Sover ofta på eftermiddagen. Det som generellt har försämrat prestationen är när det går för kort tid mellan tuppluren och passet och kroppen inte har vaknat än.

[TREX]

Vet många idrottare som gör det som rutin.

[Shirt]

Många verkar ha samma erfarenheter (förbättrad prestation) av att sova innan ett pass. Hur kommer det sig att prestationen förbättras av det?

[Eddie Vedder]

Hur kommer det sig att prestationen förbättras av det?

Antagligen för att jag annars är tröttare. Och en tröttare kropp presterar ju sämre. Det känns ganska logiskt för mig. Man kan säkert hitta någon som snackar på om hormoner och dylikt men jag nöjer mig med förklaringsmodellen att jag står i valet mellan trött/utvilad och tjänar på att välja utvilad. ;)

[Supermicke]

har hänt att man sover typ 20-30mins vaknar väldigt taggad.. men ibland har jag sovit lite längre, då vaknar man helt förstörd :D

[Bizarro]

Hur sover man i 20-30m om jag får fråga? :O
Man vet ju inte hur lång tid det tar att somna in liksom..