Shoyan
2012-02-06, 22:12
Hejsan !
Jag vill fixa en fix sexpack till sommaren 2012.
Jag är 16 år gammal och tränar 4-5 ggr i veckan (fotboll och gym).
Hursom helst så vill jag inte gå runt och väga 30 kilo eftersom att det är verkligen inte fint. är nu 175-178 cm lång och väger väl runt 65-69. Man ser sexpacket men det är inte så himla definerat.
Min fråga är om jag måste gå ner mycket i kilo mer för att få det definerat.
På gymmet brukar jag alltid köra 30 min löppning och sedan crunches.
Hur ska jag göra för att få fram sixpacket mer definerat ?
Kan tilläga att jag inte fått allt mitt testosteron än. Har nu under en lång tid gått minus i kalorier och såklart gått ner i vikt.
Och nej det är inget troll.
Tack på förhand
Jag vill fixa en fix sexpack till sommaren 2012.
Jag är 16 år gammal och tränar 4-5 ggr i veckan (fotboll och gym).
Hursom helst så vill jag inte gå runt och väga 30 kilo eftersom att det är verkligen inte fint. är nu 175-178 cm lång och väger väl runt 65-69. Man ser sexpacket men det är inte så himla definerat.
Min fråga är om jag måste gå ner mycket i kilo mer för att få det definerat.
På gymmet brukar jag alltid köra 30 min löppning och sedan crunches.
Hur ska jag göra för att få fram sixpacket mer definerat ?
Kan tilläga att jag inte fått allt mitt testosteron än. Har nu under en lång tid gått minus i kalorier och såklart gått ner i vikt.
Och nej det är inget troll.
Tack på förhand