misstänkt hållningsproblem.

[hyvens]

Hejsan allesammans!

Nu är det såhär att jag tränat snart 3 månader, har gott ganska mycket i vikt med tanke på att jag även börjat äta i större volymer sedan tidigare. försöker äta mer och ofta. Ett problem jag har upptäckt är att även fast jag har synliga rutor, så putar min mage utåt.

http://tinypic.com/r/687y10/5 så ser jag ut helt vanlig.

http://tinypic.com/r/mvssa1/5 spänner magen.

Min far tror att de beror på att jag börjat äta mer, och att jag äter en del skitmat såsom hamburgare och grejer. Jag har planerat en deff, men det känns som att de inte bara beror på det.

någon som kan hjälpa mig att få en snyggare, plattare mage?

(är 180 cm ungefär, 81 kg).

[AdrianP]

Ser ut som att du lutar dig bakåt.
Du kanske har överdriven svank?

[hyvens]

låtar mig inte bakåt, men har en svank, tyvärr.

Funkar sträckbänk tro?

[mattilainen]

sånt fungerar inte nej. Tror dock det är lite av din svank som får det att se ut som den putar utåt.

[hyvens]

Så, vad kan jag göra för att inte se ut som en porrstjärna i svanken?

[burkmannen]

Så, vad kan jag göra för att inte se ut som en porrstjärna i svanken?

Stretcha höftböjarna/quadriceps/Tensor Fascia Latae och stärka glutues och hamstrings. Om möjligt försök sitta mindre ;)