Rippad räka vs Halvripped beef

[Frenzybutt]

189 cm
82,1 kg (5 dagar sedan kreatinstarten)

150 mark
105 bänk
130 benböjj

Där är lite snabb information om mig. Min fråga till er där ute är följande:

RIppad räka. Dvs att jag deffar 3 månader innan sommaren och bli smalare med en ubermage,

Alt 2: Halvripped beef. Dvs 85-87 pannor, som på bilden men lite större.

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/402222_219991551421974_100002333923514_490382_4341 23388_n.jpg

Fjollig bild men det får räcka.

Vad tycker ni? :hbang:

[erha1122]

Som på bilden tror jag nog, men kör på det du är mest bekväm med. (no shit)

[Nutrid]

Skulle träna på balans, ser bra ut som fan imo om vi snackar "strand-idealet"

[Frenzybutt]

Balans alltså. Lutar åt det hållet faktiskt, då kläderna sitter bättre. Ha ha, precis. Strandidealet är det jag söker!

Dagsbehovet är ca 3200 kalorier om jag inte räknade fel. Bör jag ligga på 3200-3400. Eller mer eller mindre?

[Jappse]

Var är bilden?

[Frenzybutt]

Var är bilden?

Den stora, stora bilden?

[deadich]

Var är bilden?

http://www.drunktiki.com/wp-content/uploads/2011/10/I-see-what-you-did-there.jpg

[stromming]

Personligen skulle jag lagt på mig mer massa och sträva efter riktigt rippad först nästa sommar. Men då har jag också en förkärlek till kilon =).

[Langster]

Om du går upp 5 kg på så kort tid kommer säkerligen 90% av det vara fett. Det gör varken nytta på stranden eller för hälsan.

[Akerhage]

Nu verkar ju se nöjd ut med dig själv på bilden där iaf! Så tycker du ska köra på som du gör. Du lär få ragg sådär med vettu! :P

[frozzon]

träna på balans med lågt fett intag (5-10%) imo.

[Frenzybutt]

Nu verkar ju se nöjd ut med dig själv på bilden där iaf! Så tycker du ska köra på som du gör. Du lär få ragg sådär med vettu! :P

Haha, har brud redan, dock vill jag sno blickarna från mina polare. Då har man något att kämpa för ! :cool:

[Nebuchadnezzar]

Dumpa mössan och det svarta halsbandet så ser det bra ut. :thumbup:

[Frenzybutt]

Dumpa mössan och det svarta halsbandet så ser det bra ut. :thumbup:

Jag lovar! Morgonfrillan får jag skylla på. Dock har jag ingen kontring till halsbandet.

Tror på balans tills sommaren. Lär få lite mer noobgains så storleksmässigt blir jag nog lite större om armarna och benen. Sen efter sommaren: Bulk 4 månader, antagligen balans tills jag har månaderna inne för deff inför sommaren. Vad tros? Det där med träningslogg vore ju kul faktiskt och då jag sitter på mycket fritid och är rätt "o-lat" av mig så kan det kanske bli intressant läsning. Några tips på vägen?

[BiffKriminell]

Jag lovar! Morgonfrillan får jag skylla på. Dock har jag ingen kontring till halsbandet.

Tror på balans tills sommaren. Lär få lite mer noobgains så storleksmässigt blir jag nog lite större om armarna och benen. Sen efter sommaren: Bulk 4 månader, antagligen balans tills jag har månaderna inne för deff inför sommaren. Vad tros? Det där med träningslogg vore ju kul faktiskt och då jag sitter på mycket fritid och är rätt "o-lat" av mig så kan det kanske bli intressant läsning. Några tips på vägen?
Oliver haha :smash:
Kör på kaloribalans tycker jag, onödigt att bulka innan sommaren om du vill ha snygg kropp på sommaren, onödigt att deffa när du inte är speciellt stor än.

[HJÄLTE]

Hur länge har du tränat?

[Frenzybutt]

Oliver haha :smash:
Kör på kaloribalans tycker jag, onödigt att bulka innan sommaren om du vill ha snygg kropp på sommaren, onödigt att deffa när du inte är speciellt stor än.

How do u know me!

Har kommit fram till att jag testar på periodisk fasta.
dvs:

13:00 20% kaloribehov
15:55 Aminos
16:00 Tränar
17:30 45% Kaloribehov
20:00 35% kaloribehov

När jag då nått balans på energin, ska jag fortfarande gå plus vid periodisk fasta, eller ska man ligga på +-0 ?

Tack för svar, uppskattas!

[Frenzybutt]

Hur länge har du tränat?

3 månader förra året jan-april, och började nu i januari igen. Innan dess har jag lirat elithockey hela mitt liv, dock mest benträning.

Tog bla 140 benböjj när jag var 14-15 bast, knappt där ännu...

Från från 75 i bänk till 105 nästan, nu senaste månaderna

[BiffKriminell]

How do u know me!

Har kommit fram till att jag testar på periodisk fasta.
dvs:

13:00 20% kaloribehov
15:55 Aminos
16:00 Tränar
17:30 45% Kaloribehov
20:00 35% kaloribehov

När jag då nått balans på energin, ska jag fortfarande gå plus vid periodisk fasta, eller ska man ligga på +-0 ?

Tack för svar, uppskattas!
Haha, spelade hockey för länge sen!

[Frenzybutt]

Haha, spelade hockey för länge sen!

Jasså haha, har du ett namn?

[JJOHANSSON]

Oliver haha :smash:
Kör på kaloribalans tycker jag, onödigt att bulka innan sommaren om du vill ha snygg kropp på sommaren, onödigt att deffa när du redan är hyffsat hård.




:thumbup: